導讀：少林寺景點(diǎn)吊橋 少林寺鐵板橋 1. 少林寺鐵板橋 2. 少林寺下院鐵佛寺 3. 少林金剛鐵板橋 4. 少林寺鐵板橋視頻 5. 少林寺青石塔 6. 少林鐵橋功

1. 少林寺鐵板橋

　　未成年人不可以練，會(huì )影響身體發(fā)育。

　　練法：習者仰躺在兩條凳上，一凳放在腳后跟部，一凳放在雙肩部（亦有放在后腦部的練法，較為難練，容易出現危險，不推薦此練法），使身體中段懸空。身體挺直，有如一座橫架兩崖的金剛鐵板橋。

　　要點(diǎn)：練習時(shí)可采用自然呼吸，建議采用腹式呼吸，無(wú)須意念，時(shí)時(shí)調整身體保持正確功架即可。本功若能做到30分鐘而不覺(jué)累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物堅持正確功架30分鐘，則算達標。

2. 少林寺下院鐵佛寺

來(lái)徐州一定要去的22個(gè)景點(diǎn)，每一個(gè)都是值得一去的地方。

獅子山兵馬俑：種類(lèi)豐富、數量眾多，共有博袖長(cháng)袍的官員俑、冠幘握兵器的衛士俑、執長(cháng)器械的發(fā)辮俑、足登戰靴和抱弩負弓的甲士俑等10余種4000多件。獅子山兵馬俑既是漢代的藝術(shù)珍品，又是徐州作為軍事重鎮的歷史見(jiàn)證，不僅對研究漢代雕塑藝術(shù)有極高的價(jià)值，對于研究漢代社會(huì )生活、喪葬制度、軍制戰陣都有著(zhù)同樣的價(jià)值。是中國古代雕塑藝術(shù)的極品，見(jiàn)證了我國古代人民的勤勞和智慧。

土山漢墓：自1969年徐州土山一號墓被發(fā)現，根據墓葬形制、封石上“官十四年”刻銘，考古界推測墓主應為在位14年以上的東漢彭城王劉道或孝王劉和的王后。土山漢墓被認定為彭城王墓，幾成定論。

云龍湖：如玉綴珠聯(lián)，風(fēng)物如畫(huà)。以功能論，東湖游覽區以水上活動(dòng)和參觀(guān)游覽為主，西湖游覽區以療養度假為主，湖南則主要以?shī)蕵?lè )及賓館為主，以水相劃又有水中景與水邊景為分，一十八景，景景相望，各有千秋。云龍湖十八景： 桃霞煙柳、杏花春雨、荷風(fēng)漁歌、蘇公塔影、石壁留蹤、臨湖嘗鮮、兒童稚趣、寒波飛鴻、長(cháng)堤雪月、別有洞天、果樹(shù)盆藝、水上世界、萬(wàn)人游波、湖濱垂釣、沙島渡閑、云湖泛舟、湖光燈影、索道滑道。

徐州漢文化景區：囊括了被稱(chēng)為“漢代三絕”的漢墓、漢兵馬俑和漢畫(huà)像石，集中展現了兩漢文化精髓，它是徐州區域內規模最大、內涵最豐富、兩漢遺風(fēng)最濃郁的漢文化保護基地。 徐州漢文化景區呈現為一部立體的漢代史，成為集“兩漢三絕”為一體、國內最大的漢文化主題公園和國家4A級精品文化旅游區。

彭祖園：相傳在遠古時(shí)期，彭祖園是彭祖帶領(lǐng)大彭氏國的先民在此繁衍生息、養生、健身的祈壽寶地，而園內的馬棚山南、北兩個(gè)山頭，即當年彭祖和大彭氏國先民祈壽、祈福的壽山與福山。據記載，彭祖當年創(chuàng )建大彭氏國，把義安山一帶(今銅山區大彭鎮大彭集村一帶)作為根據地，并在福山上修筑了彭祖祠，壽山上建起了大彭閣。于是彭祖園也成了人們祭拜彭祖，尋訪(fǎng)彭祖勝跡，探尋養生文化，祈福祈壽的最佳去處。

潘安湖濕地公園：分為北部生態(tài)休閑健身功能區、中部濕地景觀(guān)區、西部民俗文化區、南部濕地酒店配套區、東側生態(tài)保育及河道景觀(guān)區五個(gè)部分。徐州市潘安湖濕地公園是國家4A級旅游景區、中央影視拍攝基地、中央國際微電影頻道聯(lián)盟拍攝基地、中國電視藝術(shù)家協(xié)會(huì )微視頻（微電影）委員會(huì )拍攝基地，也是市級重點(diǎn)現代服務(wù)業(yè)集聚區。

徐州博物館：陳列樓共有八個(gè)展廳，有《古彭之寶——徐州文物精華》、《俑偶華彩》、《鄧永清收藏書(shū)畫(huà)》、《清式家具》等主題展覽。

微山湖千島濕地：微山湖為我國北方第一大淡水湖，自然資源和景觀(guān)繁勝壯美；千島濕地景區內部又汀嶼眾多，別浦縈回，這就使得微山湖千島濕地既有北方水鄉之宏闊蒼茫，又兼具南方水鄉之靈秀雋逸。

窯灣古鎮：古鎮設有8省會(huì )館和10個(gè)國家商業(yè)代辦處，美、英、法、意大利等多國商人和傳教士來(lái)窯灣經(jīng)商傳教 鎮上錢(qián)莊、布莊、當鋪、商鋪等各種店鋪作坊360余家。古鎮主要景點(diǎn)：吳家大院、趙信隆醬園店、中國典當博物館、窯灣民俗博物館、大清窯灣郵局、江西會(huì )館、山西會(huì )館、蘇鎮揚會(huì )館、天主教堂等10多個(gè)景點(diǎn)。窯灣古鎮素有“東望于海，西顧彭城，南瞰淮泗，北瞻泰岱”之說(shuō)。

漢畫(huà)像石藝術(shù)館：徐州畫(huà)像石題材豐富、內容廣泛，包括有神話(huà)傳說(shuō)、歷史故事、現實(shí)生活等內容，包含了漢代的政治、經(jīng)濟、思想、文化、民俗等各個(gè)方面，是漢代社會(huì )的一個(gè)縮影，是一部漢代史。徐州漢畫(huà)像石館占地面積2萬(wàn)多平方米，建筑面積8000平方米。由北館、南館兩部分組成。

水月禪寺：水月禪寺建設以“得風(fēng)潤水，古典布局；簡(jiǎn)約建筑，禪意空間”的規劃理念為核心，建筑格調獨具匠心，顛覆了人們對于佛教建筑固定的思維模式，設計將佛教元素與建筑藝術(shù)達到了完美結合，表現手法較為獨特，功能和布局更為合理，實(shí)現了佛教元素與現代建筑藝術(shù)的完美結合，創(chuàng )造出國內獨具匠心的佛教活動(dòng)場(chǎng)所。水月禪寺位于白塘河濕地公園東南部，可由公園北大門(mén)進(jìn)入，沿東側環(huán)湖路前行尋訪(fǎng)禪寺，亦可由濕地公園東大門(mén)進(jìn)入。

徐州龜山景區：龜山景區為國家AAAA級旅游景區，緊鄰聞名遐邇的九里山古戰場(chǎng)，故黃河從山前蜿蜒而過(guò)。景區內有龜山漢墓、圣旨博物館和點(diǎn)石園石刻藝術(shù)館三個(gè)主要景點(diǎn)，融合了兩漢文化、皇牘文化、石刻文化等歷史景觀(guān)，是展示徐州歷史文化魅力的重要窗口，也是中外游客來(lái)徐參觀(guān)游覽的首選之地。龜山景區園林融歷史文化與園林景觀(guān)為一體，營(yíng)造出優(yōu)美的文化休閑空間。

督公湖：被評為國家級休閑公園，國家級風(fēng)景區，省級地質(zhì)公園，最美中國（江蘇）最佳休閑旅游區，江蘇省十大風(fēng)光攝影基地，督公湖風(fēng)景區。這里山清水秀，環(huán)境優(yōu)雅，素有“江蘇的香格里拉”之美譽(yù)。她北依奶奶山、紅腚門(mén)山、義狗山，山與湖水間遍布千畝桃園，桃花季節，似有云錦飄落；西傍督公塘山、兔山，兔山仙蹤至今引人入勝；南面皇百山草（小劉山）各種草藥叢生；湖東千米長(cháng)堤，柳絲輕拂，情意綿綿。

大洞山風(fēng)景區：核心景區主要景點(diǎn)有茱萸寺、茱萸園、萬(wàn)畝石榴休閑博覽園、千畝油菜花觀(guān)賞園、藥師養生中心、千畝梯田攝影基地、青少年拓展訓練基地。是一個(gè)集休閑、娛樂(lè )、度假、寫(xiě)意、養生、悟禪于一體的高品質(zhì)風(fēng)景區。大洞山風(fēng)景區自然生態(tài)環(huán)境優(yōu)美、文化積淀深厚、旅游資源豐富。大洞山風(fēng)景區曾被評為省級森林公園、省級科技示范園、省級生態(tài)觀(guān)光園、景區內的萬(wàn)畝石榴休閑博覽園是江蘇省最大的豐產(chǎn)石榴園。

蟠桃佛教文化景區：位于徐州經(jīng)濟技術(shù)開(kāi)發(fā)區蟠桃山麓，占地面積1100余畝。其中主體為寶蓮寺，始建于南北朝時(shí)期劉宋永初年間，同為北魏永興年間，原是中國第一座有印度風(fēng)格的寺廟，其祖師法顯大師也是歷史上第一位西行取經(jīng)歸來(lái)的高僧。千余年來(lái)歷經(jīng)滄桑，幾度興廢，先稱(chēng)龍華寺，后名洪峰寺、紅蓮寺，在清乾隆年間定名寶蓮寺，于解放前夕荒廢。重建的寶蓮寺內“八殿、兩閣、一院”，建筑特色盡顯盛唐風(fēng)格。

呂梁山風(fēng)景區：青山、碧水、奇石、古邑，區內動(dòng)植物資源豐富，據初步調查統計，共有各種動(dòng)物20余科近250余種，各種植物100余科近500余種。區內歷史文化悠久，古跡眾多，有古廟、遺址、古碑刻等。另外，區內還有豐富的“呂梁奇石”資源，因其渾厚蒼勁、氣勢磅礴的造? ??，深受奇石收藏者的追捧。

馬陵山風(fēng)景名勝區：馬陵山發(fā)脈泰岳，綿亙數百里，號稱(chēng)“八百里馬陵”。馬陵山又稱(chēng)馬嶺山、馬連山，公元前341年，齊魏馬陵之戰孫臏勝龐涓于此，因戰馬相連故得名。清代乾隆皇帝六度南巡、三幸此山，留下了“鐘吾漫道才拳石，早具江山秀幾分”的詩(shī)句，形象地贊美了馬陵山的瑰美，并御封為“第一江山”。

邳州市艾山風(fēng)景名勝區：擁有九龍脊、九龍澗、鳳凰臺、橡樹(shù)林、石婆溝、黑風(fēng)潭、燕子樹(shù)、仙人湖等自然景觀(guān)；又有春秋時(shí)期的艾王城遺址，三國時(shí)期徐庶隱居之“徐庶洞”，唐宋時(shí)期的古戰場(chǎng)“黑風(fēng)口”，明清時(shí)期的奶奶廟等歷史遺址以及望龍亭、艾王閣、御筆亭、華嚴寺、少林寺下院——鐵佛寺、漢白玉浮雕——如意大道、六度門(mén)（石牌坊）、百子戲彌勒、凈心池、九龍佛塔、南海群雕等人文景觀(guān)。

鳳鳴海景區：坐落在距今已有2000余年歷史的古縣城永福縣東側，南靠徐州最高峰大洞山，東臨寬闊優(yōu)美的督公湖畔，占地1000余畝，其中湖面占地約400余畝，園林綠化面積500余畝。景區歷史文化資源豐厚，為宏闊蒼茫、靈秀俊逸的鳳鳴海賦予了一層優(yōu)雅閑適之氣。鳳鳴海主要依托獨特的水系和山體景觀(guān)，以及與城市緊密相連的區位優(yōu)勢，被定位為未來(lái)賈汪城區東部的生態(tài)居住和休閑片區。

戶(hù)部山古民居：戶(hù)部山古民居既有北方四合院的規整劃一，又有南方民居的曲折秀美。墻體多用青石與青磚，梁架用材碩大，雕梁面棟，琢刻精細。并有“里生外熟”及“鴛鴦樓”等獨特的建筑方式。所謂“里生外熟”是指壘砌的墻體分為兩層，外層為磚砌的清水墻，內層為土坯，這種建造方式既降低了造價(jià)，也能起到很好的保溫作用，使房間內冬暖夏涼。

淮海戰役烈士紀念塔園林:園林內有烈士紀念塔、戰役紀念館、總前委群雕、徐州國防園和碑林五大主體建筑，及青年湖、青年廣場(chǎng)、中心花壇。這里人文景觀(guān)聞名遐邇，自然景觀(guān)賞心悅目，粗獷和秀麗熔于一爐，雄壯與典雅匯為一體，是一處聞名全國的紀念性風(fēng)景游覽區，也是國家4A級風(fēng)景名勝區。

戲馬臺:布局依山崗地形，逐步上遞，錯落有致。山門(mén)是一座三間式門(mén)樓式大門(mén)，進(jìn)門(mén)的照壁墻上有“拔山蓋世”幾個(gè)篆字。東側高臺基上，置有銅鑄巨鼎一座，上鐫“霸業(yè)雄風(fēng)”四字。鼎呈長(cháng)方形，雙耳四足重6．5噸，高2． 25米，長(cháng)1．91米，寬1．51米。鼎腹鑄有歌頌項羽歷史功績(jì)的《 戲馬臺鼎銘》銘文一篇。一道琉璃瓦檐赭墻，連接東面兩處古樸 典雅的合院。

3. 少林金剛鐵板橋

1銀行搶劫案 2 鐵板燒小店

3 金剛鎧甲登場(chǎng) 4 鎮魔塔之謎

5 封印庫彼休6 刑天必殺術(shù)

7小天的秘密 8 游輪戰雙魔

9 團結的力量10 借刀殺人

11 一致對敵 12 五魔同現

13 堅持！ 小飛 14 幽冥魔的內戰

15 神秘的密室 16 遙遠的阿瑞斯

17 絕招！ 新的戰斗術(shù) 18 未知的藏修者

19 庫忿斯的仇恨 20 危急！ 勇士們

21 柚子失蹤 22 路法之子

23 心魔浮現 24 封印馬拉特·薩芬塔

25 伏擊！背后的陰謀 26 藏修者之謎

27 路法的盅術(shù) 28 復活基因

29 庫拉現身 30 戰神刑天

下半部

集數 名稱(chēng) 集數 名稱(chēng)

31 卷土重來(lái) 32 曾經(jīng)的故事

33 時(shí)空穿越 34 千年激戰

35 天賦重任 36 術(shù)修者和藏修者的使命

37 幽冥軍團復活！ 38 柚子的病情

39 新的陰謀 40 升級！鎧甲的秘密！

41 大戰水泥廠(chǎng) 42 爆裂金剛

43 李代桃僵 44 金剛杵的下落

45 危險的敵人 46 清自在！偉大的戰士

47 庚伮金剛杵 48 鎧甲合體

49 修羅? ??甲 50 釜底抽薪

51 最后的王牌 52 戰書(shū)！邪惡戰勝正義

53 地球能晶！地球之命！ 54 阿瑞斯飛船

55 柚子！真正的秘密 56 武癡炎帝

57 邪惡契約 58 各懷詭計

59 阿瑞斯太空艦之戰 60 最后的戰役

4. 少林寺鐵板橋視頻

每天三分鐘就能令你強壯腰背的秘法

南少林的金剛鐵板橋是一種專(zhuān)門(mén)強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽(yáng)強腎，效果遠比現在流行的壯陽(yáng)補藥要強好幾倍。

而且練法比臥虎功更簡(jiǎn)單，更容易學(xué)會(huì )，見(jiàn)效也更快，配合另一種秘法縮陰功，則有效的提高性能力。

每天三五分鐘讓你強壯的自己都不敢相信。

嘿嘿，男性朋友們，練習此功要注意照顧好你的妻子和女友喲。

練法如下：準備兩個(gè)一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身體懸空挺直，一直堅持下去就可，注意屁股不可下垂，身體一定要挺直，如橋一樣。雙手可以隨意放在腹上，由于解放了手，鍛練部位即完全集中于腰背部。

不用任何的意念，運氣之類(lèi)，堅持下次就見(jiàn)效果，一般剛練習的人一分鐘左右就感到腰部酸疼難忍，這證明你練對了。

一般能堅持三十分鐘以上，練習兩三個(gè)月左右，平常有腰酸背痛，遺精早泄毛病的人很容易恢復正常，感覺(jué)精力強大，走路輕快，不易疲勞。配合縮陰功，男性功能會(huì )大大增強。

縮陰功練法有兩種:一種是用力收縮肛門(mén)，如忍便狀，能忍十分鐘不放松即合格，另一種是一下一下的用力收縮肛門(mén)，節奏兩秒一次，意識要集中，一般能做到連繼收縮三百

下以上，性能力則能做到三十分鐘不泄。

金剛鐵板橋的要點(diǎn)在于每日堅持練習，每一次練習爭取比上一次多堅持一段時(shí)間，各位則可以計數練習。古人訓練時(shí)會(huì )在屁股下點(diǎn)一根香，當每次堅持不了，屁股下沉時(shí)即被香火燒到屁股。這種方法當然不會(huì )建議你們模仿，畢竟安全更重要。為了練習安全，建議你們在床上練習，用兩個(gè)小矮凳架在肩腳兩頭，沒(méi)有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書(shū)都行。這樣練習的好處時(shí)，萬(wàn)一你堅持不住，即可以一屁股掉到床上，沒(méi)多大的危險。

金剛鐵板橋練到高級境界，如能堅持一小時(shí)，則可以在腹上放五十斤以上的東西，也可以讓一人坐在肚子上。如果你仍能堅持一小時(shí)以上，則你的腰腎強壯到極限，真正的如金剛鐵板，比吃了任何大補藥的人還健壯，就算到老了也如少年人。

5. 少林寺青石塔

（一）布達拉宮 是藏傳佛教（格魯派）的圣地，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，每年至此的朝圣者及旅游觀(guān)光客不計其數。1961年3月，國務(wù)院列其為首批全國重點(diǎn)文物保護單位。

（二）少林寺 是世界著(zhù)名的佛教寺院，是漢傳佛教的禪宗祖庭，在中國佛教史上占有重要地位，被譽(yù)為“天下第一名剎”。因其歷代少林武僧潛心研創(chuàng )和不斷發(fā)展的少林功夫而名揚天下，素有“天下功夫出少林，少林功夫甲天下”之說(shuō)。

（三）寶雞法門(mén)寺 法門(mén)寺始建于東漢末年恒靈年間，距今約有1700多年歷史，有“關(guān)中塔廟始祖”之稱(chēng)，寺廟所在的法門(mén)寺文化景區為國家AAAAA級旅游景區。寶雞法門(mén)寺地宮其出土了釋迦牟尼佛指骨舍利、銅浮屠、八重寶函、銀花雙輪十二環(huán)錫杖等佛教至高寶物

法門(mén)寺珍寶館擁有出土于法門(mén)寺地宮的兩千多件大唐國寶重器，為世界寺廟之最。2004年被聯(lián)合國教科文組織評為“世界第九大奇跡”。

（四）塔爾寺又名塔兒寺 創(chuàng )建于明洪武十年（1377年），位于青海省西寧? ??西南25公里處的湟中縣城魯沙爾鎮，國家AAAAA級旅游景區。塔爾寺是中國西北地區藏傳佛教的活動(dòng)中心，在中國及東南亞享有盛名，歷代中央政府都十分推崇塔爾寺的宗教地位，是中國藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺院之一。

（五）大昭寺 是一座藏傳佛教寺院，國家AAAAA級旅游景區。是藏王松贊干布建造，已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無(wú)上的地位。大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古典范。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(cháng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(cháng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。

6. 少林鐵橋功

主要功效：有改善血糖水平、降低體內膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。調節免疫功能，具有保護腎功能的作用。有清熱化痰，消腫利濕的作用。可以抑制體內黑色素的沉積，具有良好的潤膚美容功效。

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