洋縣菜豆腐是陜西省漢中市洋縣的特色美食。菜豆腐稀飯是洋縣地區一種民間家常飯，雖然做的方法不復雜，但因取料方便，做工較細，好吃且富有營(yíng)養，所以已成了當地待客的佳肴了。

傳說(shuō)，康熙皇帝一日微服私訪(fǎng)，到了洋州地面，看到家家戶(hù)戶(hù)男女老幼都在食用一種稀粥。此粥白綠相間，清香襲人，賞心悅目，到了客棧，康熙皇帝便問(wèn)店小二此為什么飲食，店小二笑著(zhù)告訴他，此乃“青山飛雪”，本客棧有供應客人的。便隨即舀出一碗。康熙皇帝狼吞虎咽，吃的兩頰留香。后來(lái)他回京后令御廚烹飪“青山飛雪”，但非常遺憾，他殺掉了許多御廚，卻怎么也做不出在揚州吃過(guò)的那種鮮嫩可口的味道了。

康熙皇帝在洋州客棧吃過(guò)的“青山飛雪”就是我們今日的“菜豆腐”。

菜豆腐烹飪時(shí)要放入菜，可謂名副其實(shí)。將黃豆用水泡漲、磨漿、過(guò)濾、燒開(kāi)后，便將切碎的白菜（也可以是春不老、紅薯葉、軟菜、芥菜等）放入，然后徐徐加入酸菜水（也可以使泡菜水、食用醋、葡萄汁、葡萄糖內脂等酸性物或石膏），便點(diǎn)出了豆腐，而且，所點(diǎn)出的豆腐很快與菜裹在一起，形成“大雪彌漫，覆蓋碧山”的情景；另一種烹飪方法是先點(diǎn)豆腐后放入菜，此種做法的結果是菜歸菜，豆腐歸豆腐，兩不粘。現今洋縣城東城南城北方向的群眾愛(ài)吃菜與豆腐裹在一起的，而縣西的群眾則愛(ài)吃菜與豆腐分離的那一種。要注意的是，不論哪一種烹飪法，點(diǎn)豆腐時(shí)都要用文火，以鍋內不要煮起水泡為宜；同時(shí)要注意點(diǎn)時(shí)慢慢來(lái)，千萬(wàn)不能著(zhù)急；點(diǎn)豆腐時(shí)鍋內不能點(diǎn)得太清；放入菜時(shí)，菜不要放得過(guò)多。做到以上幾點(diǎn)，菜豆腐無(wú)酸味，點(diǎn)出的豆腐也多，而且特別嫩，口感最好。接下來(lái)的工序便是將淘干凈的大米放入，也可以放入玉米珍子。

吃菜豆腐更有學(xué)問(wèn)，根據個(gè)人口味，菜豆腐可喜可稠，米可軟可硬。胃酸過(guò)多的人，有絕招，可在豆漿燒開(kāi)后要出少許，待菜豆腐做成后摻入其中，菜豆腐則變得甜絲絲，特別養胃。菜豆腐要吃燙，不涼不熱吃了胃脹;萬(wàn)一放涼了，也不要緊，可加入食鹽、蔥、韭、蒜苗和大肉勺子炒著(zhù)吃。老百姓說(shuō)，菜豆腐調鹽，強過(guò)過(guò)年，就是對這種吃法的真切感受。吃菜豆腐是，人們還一定要配以辣子佐餐。佐餐的辣子也有講究，往往是將新鮮的生蔥、韭、蒜、芹菜等切成碎末，和入辣椒面之中還可以加入少許的香油或熟菜油。辣子里不要將食鹽放得過(guò)多，放多了對胃有害處，對皮膚也不好，臉上會(huì )發(fā)青。有辣子佐餐，更能讓你食欲倍增，稀稀溜溜的一氣吃上幾大碗。

人們愛(ài)吃菜豆腐，除了它清爽適口之外，更重要的是她很具有養生保健價(jià)值。眾所周知，青菜，粗纖維多，而豆腐的來(lái)源之物——黃豆為植物肉之王，微量元素特別豐富，二者相配伍，營(yíng)養結構上達到了優(yōu)化組合，人體極易吸收。菜豆腐還具有利尿功能，能夠有效地清除腸胃油膩穢物，常吃菜豆腐有利于協(xié)管和心臟的保健。

現在有人花樣翻新，在烹飪時(shí)將菜切的極碎，待菜豆腐裹在一起時(shí)，將其壓成塊狀，做成“菜豆腐火鍋”。菜豆腐由尋常百姓家步入酒店大雅之堂。帶有濃厚民俗文化特色的地方小吃——菜豆腐，受到了越來(lái)越多的本地居民及外地游客的喜愛(ài)。

“青山飛雪”今天已成了洋縣的一道風(fēng)景，難怪當年的康熙皇帝對它念念不忘呢。

洋縣菜豆腐2007年曾被央視二套為您服務(wù)欄目收錄并做為陜南菜豆腐的代表拍攝播放。

信息來(lái)源：洋縣人民政府辦公室