棗含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，是上等的滋補食品。據分析，100g鮮棗含碳水化合物23.3g，熱量430.54kj，蛋白質(zhì)1.2g，脂肪0.2g，鈣14mg，磷23mg，鐵0.5mg，這些物質(zhì)都是人體不可缺少的棗果還含有豐富的維生素，100g鮮棗含有維生素C300--600mg，比蘋(píng)果、梨、葡萄、桃、山楂、柑、桔、橙、檸檬等水果均高。此外，棗果中還含有維生素P、維生素A、維生素B、黃酮類(lèi)物質(zhì)等對人體健康十分有益。棗具有很高的醫療價(jià)值，果實(shí)、種仁、葉片、木心、枝皮均可入藥。《神農本草》、《本草綱目》對其醫療價(jià)值均有記載，認為棗有健脾養胃、益血壯神之功效。現代醫學(xué)研究表明，紅棗對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽、神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓、敗血病和過(guò)敏性紫癜等均有療效，是被國內外醫藥界重視的營(yíng)養滋補品。( 河津)