導(dǎo)讀：夏天有什么清涼爽口的美食？ 夏天戶外旅游帶什么食物和裝備呢？

夏天清涼爽口的食物蠻多的。按照我的情況，我是小懶蛋一枚，又喜歡自己制作美食的話，其中最簡單的大概是---拍黃瓜[胡瓜]！

[左上]黃瓜、白醋、鹽、糖、（辣椒）

[左上]做法

1?拍開黃瓜，用鹽和糖腌黃瓜20多分鐘。（攪拌均勻哦）

[微風(fēng)]鹽讓黃瓜脫水，糖會讓黃瓜變得很脆。

[微風(fēng)]或者還可以放進(jìn)冰箱里，讓它腌…

2?倒掉腌出來的水，放白醋，（辣椒）、（醬油），攪拌均勻，稍等就可以吃啦~

[碰拳]除此之外，還有冰冰綠豆海帶糖水、涼拌海帶、涼拌雞絲、酸蘿卜、凍糯米糍……等等。

（各種飲料零食就不說吧[我想靜靜]）

夏天戶外旅游帶什么食物和裝備呢？

夏天戶外旅游帶什么食物和裝備呢？

1,食物的話盡量帶一些補(bǔ)充能量的比較好，如果喜歡吃巧克力的話建議帶一些巧克力，巧克力對于補(bǔ)充能量還是比較有效的，而且還能補(bǔ)充人體所需的很多維生素，同時也能使人提起精神。2,夏天外出難免會遇到蚊蟲的叮咬，可以備一瓶花露水，暈車人士可以備上暈車藥，然后再帶一些必需品，像創(chuàng)可貼、腸胃之類的藥、消炎藥、感冒藥，有必要可以帶上急救包。

3,為了防止曬傷，和長時間在太陽底下暴曬，可以備一些防曬用品，防曬霜、防曬衣、防曬帽、遮陽傘、太陽鏡，另外記得多備一些水資源。

4,外出帶一些必備的裝備也是很關(guān)鍵的，如果喜歡拍照或用手機(jī)頻繁的話，充電寶是必備的；如果方向感不是很強(qiáng)，可以備上指南針；夏天喝水需求比較大，建議喝水杯帶的稍大點(diǎn)，也可以帶一些飲料罐頭之類的，補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。

5,夏天出門的裝備很多人都會忽略了鞋子，穿一雙合適的鞋也是非常關(guān)鍵的，一般出門旅行的時候建議穿舊鞋不要穿新鞋，這樣可以避免因鞋子不合適磨傷腳，另外鞋盡量穿反還性比較好的，增加一些安全系數(shù)。

6,另外還有很重要的一點(diǎn)，出門證件必須帶全，開車的需要記得行車證、駕駛證都帶好，現(xiàn)在很多景區(qū)都需要有證件購票，所以身份證也是必須帶的，有幾個人就帶幾張身份證，不要圖省事，到景區(qū)后給自己帶來一些不必要的麻煩。

7,如果有需要露營地，還需要帶上帳篷、防潮墊、睡袋、營燈、灶具、餐具、風(fēng)油精等。

外出旅游，要以安全為前提，盡量避開人多密集的地方。

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