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外出旅游3天應該準備什么？

謝絕崇拜 ? ? 閱讀 1119

一、錢(qián)包，錢(qián)不是萬(wàn)能的，沒(méi)有錢(qián)是萬(wàn)萬(wàn)不能的，出門(mén)在外需要現金。錢(qián)包里還可以裝必要的證件，如身份證、學(xué)生卡等

二、換洗衣物，因為是去海邊，你肯定需要去海邊，雖然只是兩天，還是需要換洗衣物的。

三、防曬霜，海邊必須帶防曬霜的，不然回來(lái)就等著(zhù)黑一層吧。

四、洗漱日常用品，可以帶洗面奶，牙刷牙膏，一次性毛巾，一次性馬桶墊，一次性床上用品等。

五、電子設備，需要帶手機、數據線(xiàn)、充電寶、耳機等

六、藥品，帶些應急的藥品，止瀉藥，暈車(chē)藥，感冒藥等

七、小包，從旅館出來(lái)需要用小包，一直背大包是不科學(xué)的。

“旅”是旅行，外出，即為了實(shí)現某一目的而在空間上從甲地到乙地的行進(jìn)過(guò)程；“游”是外出游覽、觀(guān)光、娛樂(lè )，即為達到這些目的所作的旅行。二者合起來(lái)即旅游。所以，旅行偏重于行，旅游不但有“行”，且有觀(guān)光、娛樂(lè )含義。

擴展資料：

旅游注意事項：

1、春季的天氣的是多變的，如果選擇這個(gè)時(shí)候出行，需要準備足夠抵抗低溫的衣服。如果是去南方，不妨帶上一柄輕便好看的小傘。

2、如果是要在春季去南方旅游，最好事先確認當地這時(shí)是不是梅雨季節。如果是，就帶雨傘吧，或者帶上一件漂亮方便的雨衣。

3、如果是要在春季去北方旅游，有必要了解會(huì )不會(huì )遭遇沙塵暴。如果遇到沙塵暴，可以蒙住頭的大紗巾或者大帽子；不沾風(fēng)沙的雨衣或者別的大外套，注意衣服的領(lǐng)口、袖口、下擺可要扎緊！褲子的腰部、褲腳也不要漏風(fēng)！

4、春季旅游過(guò)敏，如果對花粉過(guò)敏，最好就別去看花了；如果海鮮過(guò)敏，就別貪吃海鮮；如果對昆蟲(chóng)或者動(dòng)物皮毛過(guò)敏，就別鉆樹(shù)叢，而且要遠離動(dòng)物。帶好必要的脫敏藥物。

參考資料：百度百科-旅游

　　1. 旅行包/背包/行李箱:先說(shuō)背包或行李箱。背包一定要背起來(lái)舒服和適合自己的體型的。最好是可背、提兩用和多袋兜，以便于物品分類(lèi)的。我自助游時(shí)，通常背背包。最近，去歐洲時(shí)，卻用有輪子的行李箱，也很好用。在歐洲，馬路平坦寬闊，也有另設的行人路，交通設備方便，所以我拉著(zhù)行李上下公共交通，和在市內行走都沒(méi)問(wèn)題。難得不用背著(zhù)一個(gè)重重的背包。在那里我見(jiàn)到很多像我一樣拉著(zhù)有輪子行李的旅人，奇怪卻很少見(jiàn)到背包客。　　　　2.衣物（穿戴類(lèi)）：備換服裝，備換鞋（最好是平跟鞋），比較緊的睡衣，領(lǐng)帶圍巾，帽子，手套，泳衣，短褲，生理用品，山區要準備一套稍微厚一些的外套 。還有比較緊的睡衣，衛生巾，首飾少帶，錢(qián)也少帶（現金少帶，帶一張信用卡），帶些藥（防蟲(chóng)的，止癢止血的，眼藥水之類(lèi)），再帶足衣服，夏天無(wú)論如何帶一件長(cháng)袖衣 ；雖然你帶的衣服取決于目的地的氣候和你的旅行項目，但一般來(lái)說(shuō)，一件輕便的雨衣是必須的，這件雨衣要有口袋、有帽兜。如果要帶防風(fēng)衣，就要帶那種寬松的，里面可以加幾件衣服的風(fēng)衣；　　　　 　　　　3.洗漱用品：最好不用賓館旅店的洗漱用品，不太衛生，自備毛巾，牙具，化妝品，防曬水，太陽(yáng)鏡，飾品，洗浴用品，梳子；最好用小包裝的洗發(fā)水和浴液，還有止水塞，旅行家都知道止水塞的重要作用，沒(méi)有它你怎么能泡淋浴或在水池里積水洗衣服呢？平時(shí)止水塞能適用于各種洗滌池，另外還要帶一包洗衣粉。包夠大的話(huà)最好再帶一個(gè)袖珍的電吹風(fēng)（吹頭發(fā)、急需干的濕衣服），作用不小哦。　　 　　　　　　4.重要證件 – 護照、簽證、身份證和駕駛執照、結婚證、介紹信。這不用多做解釋?zhuān)ㄒ幌胩幔蔡徇^(guò)的是，最好附帶幾份副本，以防遺失正本時(shí)用上。 　　　　　　5.現金和信用卡 - 必須換好一些小鈔和硬幣，以備買(mǎi)小物品或給小費。住酒店、上較高尚餐廳用餐的話(huà)，當然是以信用卡付錢(qián)，總之現金少帶，首飾少帶，以免錢(qián)財外露；　　　　6.機票、火車(chē)票、旅店等各種已預定的交通和住宿證明和收據。　　　　 　　　　7.便攜充氣頸枕或充氣腰靠一個(gè)，乘飛機、坐火車(chē)以及長(cháng)途巴士時(shí)可以用到，可以很好的保護頸椎和腰部；　　　　 　　　　8.眼罩（可選比較可愛(ài)的卡通眼罩）、耳塞(ear plugs) – 尤其是不易入眠、住在青年旅舍多人間，或靠近繁忙馬路的旅店的朋友。 　　，在途中休息的時(shí)候可以用到，如果是在冬季或者多風(fēng)沙的季節出行，還要別忘了帶上口罩；　　　　 　　　　9.收納袋若干，包括鞋袋鞋包、雜物收納袋、卡包等等；　　　　 　　　　10.洗漱包也是必不可少的，可以將洗漱用品放在里面，另外準備一個(gè)牙刷盒，可以將牙刷和牙膏放在里面，既實(shí)用又衛生；　　　　11.一本資料齊全的旅游指南- 就只一本喲！帶太多書(shū)很重，除非是去好幾個(gè)不同的國家。另外還有旅行日程表，地址電話(huà)通訊冊； 　　　　12.醫藥包/急救包/小藥盒以及一些藥物 – 在安全和健康手記，已提過(guò)，如止痛藥、暈車(chē)藥、止瀉藥、感冒藥、膠布、消毒水、防曬膏等。這里我再補充一點(diǎn)小經(jīng)驗，那就是請帶一小塊干凈的姜片，當你突發(fā)急性腸炎，腹瀉腹痛時(shí)，服用一小塊姜，只需幾分鐘，一些OK。這可是本人幾天前在郊外親身再次嘗試過(guò)的成功經(jīng)驗，勝過(guò)黃連素，挽救了一頓美味大餐。其實(shí)本人最討厭吃姜了，可是我還要強烈建議我自己和您帶上它吧。　　　　13.旅游和醫藥保險單和其熱線(xiàn)電話(huà)。也需備有副本。還有就是你國籍在目的地的大使館地址和電話(huà)號碼。　　　　14.目的地詳細地圖和交通設備地圖　　　　15.指南針 – 這個(gè)很重要。有了地圖，卻看不出方向，還是沒(méi)用。尤其在比較落后的國家，很多路標不完整、不清楚，甚至錯誤的。有個(gè)指南針絕對較少迷路的次數。　　　　16.手機/手提電話(huà) – 我想，現代人已到了一種沒(méi)手機就無(wú)法過(guò)日子的時(shí)代。我不提大家，我想大家還是會(huì )帶的。更重要的是，這也是個(gè)和外界或家人聯(lián)系有效的渠道。唯，出國前，要向手機公司詢(xún)問(wèn)，你到的目的地是否也可搭上線(xiàn)。一般情況下，現在 的全球通手機完全可以保證全球通。如不可，到了目的地可買(mǎi)一張短期或“pay as you go”的手機卡。　　　　(現在的手機大部分是世界通用的)。我去國外，通常都會(huì )買(mǎi)一張手機卡，因為比較便宜和劃算。最重要的是，記得通知家人你在國外的手機號碼。請記住，為自己保留一條與外界聯(lián)系的有效渠道，是身處? ?境時(shí)最后的法寶。這一點(diǎn)即使在境外旅游也是如此。建議不要拿手機當表用，因為旅行時(shí)最?lèi)?ài)丟的東西就是手機。只要不需要通話(huà)，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，務(wù)必關(guān)掉手機，節省電能。按這種方法，一般一塊厚鋰電池可以堅持整四天的旅游行程。 　　　　17.手表和小鬧鐘 – 雖說(shuō)手機有時(shí)間和鬧鐘的功用。我通常還是會(huì )帶手表和鬧鐘的。在路上，把手機拿進(jìn)拿出地看時(shí)間有點(diǎn)顯眼，容易引起小偷的注意，也容易遺失。手表在手腕上方便多了。晚上睡覺(jué)，我也不喜歡整晚開(kāi)著(zhù)手機以當鬧鐘，手機要常充電很麻煩。商務(wù)通、文曲星：時(shí)間是保證行程是否順利的關(guān)鍵，商務(wù)通和文曲星上不但有時(shí)間有鬧鈴，而且還有很多有助于旅行的內容。 　　　　18.手電筒 – 我和Ed有的是可帶在頭上的小燈。不知中文叫什么，英文是headband light。也很實(shí)用。要那種輕便防水、防擠壓，聚光好，電珠耐用的電筒，買(mǎi)最好的高容量電池（起碼是2號電池）。千萬(wàn)不要吝惜錢(qián)，用舊電池。　　　　19.少量干糧 - 巧克力、餅干等的。有戶(hù)外活動(dòng)的朋友，一定明白干糧的重要性。即使是在城市行走，一時(shí)迷路或錯失交通，氣候轉變而卡在一處等，包包里有些干糧可幫助解饑寒。　　　　20.通用轉換插頭 – 每個(gè)國家的插頭插座的標準都不盡相同。帶了需要的電器卻發(fā)現無(wú)法使用是很惱人的事，在外地要買(mǎi)也麻煩。最好備有一個(gè)世界通用的轉換插頭。　　　　21.(通用) 充電器 – 帶了相機、手機、MP3 Player, 卻發(fā)現忘了帶充電器，我一定會(huì )發(fā)瘋！哈哈！所以，一定要記得帶各個(gè)充電器。聽(tīng)說(shuō)市場(chǎng)上有一種是通用的，所以不用帶上多個(gè)不同的充電器，一個(gè)就行。我是聽(tīng)說(shuō)，還沒(méi)用過(guò)。精通電器的朋友，你們覺(jué)得呢？　　　　　　22.一個(gè)實(shí)用的日用包包 – 一個(gè)可裝得下水瓶、一些干糧、旅游指南、地圖、小筆記本、筆，甚至雨傘、帽子、防曬膏(如果烈日)、手套圍巾(如果天冷)等的日用包包。　　　　 　　　　23.其他小用具：相機，膠卷，隨身聽(tīng)，刮胡刀，計算器，電池，指甲刀，開(kāi)罐器，小型電熱杯，小型衣架，針線(xiàn)包，吹風(fēng)機，紙筆，money belt 和小鎖頭- 尤其是去扒手多或不太安全的國家。當然還有紙巾，千萬(wàn)不要忘了哦；　　　　 　　　　24.飲食:幾塊巧克力：旅游地區往往風(fēng)云莫測，一旦陷入陰冷潮濕，山風(fēng)凜凜，饑寒交迫的處境，幾塊巧克力是堅持下去的頂梁柱，本人曾身有體會(huì )。最好再備上幾塊牛肉干，這樣可以延長(cháng)抵抗饑餓的時(shí)間，從而振奮起精神。　　　　 　　　　如果是偏向戶(hù)外類(lèi)的探險旅行的還應必備氣體打火機一個(gè)（防風(fēng)火機更好），用于照明、取暖、 點(diǎn)火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營(yíng)等；小型指南針一個(gè)，茺野山林失向用；手電筒一個(gè)哨子一個(gè)，遇險發(fā)信號聯(lián)絡(luò )用；高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個(gè)（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號。　　　　假日正是出游的“黃金期”。就在大家游山玩水的歡樂(lè )時(shí)光里，一些疾病也會(huì )不請自到。有些人會(huì )因地理環(huán)境的改變，出現　　胃口不佳、頭昏無(wú)力、精神萎靡、腹瀉和皮膚發(fā)癢等發(fā)生所謂水土不服癥狀；還有人會(huì )因風(fēng)寒入侵或飲食不當而患了感冒或消化系 　　統等疾病。因此出門(mén)之前，一定別忘了準備好旅游藥箱。 以下是一些常用藥品，供大家參考：　　防暈車(chē)、船藥 　　乘暈寧行前半小時(shí)服50毫克，可1日3次。　　乘暈靜同乘暈寧。　　蛇傷藥 　　上海蛇藥用于治療蝮蛇、竹葉青、眼鏡蛇、銀環(huán)蛇、五步蛇咬傷。 首次服10片，以后每次服5片，4～6小時(shí)服1次。　　季德勝蛇藥用于毒蛇、毒蟲(chóng)咬傷。每次服5～15片并同時(shí)服解毒 片2～4片，1日3次。服藥同時(shí)將藥片用溫開(kāi)水溶化　　后涂于傷口周?chē)s半寸處，并配合其它局部處理。　　防暑藥 　　仁丹隨時(shí)按說(shuō)明外搽或內服。　　清涼油隨時(shí)按說(shuō)明外搽或內服。　　十滴水隨時(shí)按說(shuō)明外搽或內服。　　莪術(shù)油隨時(shí)按說(shuō)明外搽或內服。　　風(fēng)油精隨時(shí)按說(shuō)明外搽或內服。　　白花油隨時(shí)按說(shuō)明外搽或內服。　　傷科藥 　　正紅花油用于扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙傷燒傷、心腹諸痛、風(fēng)濕 骨痛、四肢麻木、腰骨痛、頭風(fēng)脹痛、蚊叮蟲(chóng)咬、惡毒　　陰瘡等。常搽患處立即顯效。 　　黑鬼油用于蛇蟲(chóng)鼠咬、跌打刀傷、燙傷、燒傷、瘡科灶肉、腳 腫腳筋痛。多搽患處即愈。　　驅風(fēng)油用于四時(shí)感冒不適、風(fēng)寒濕痹、霍亂吐瀉、胃痛腹痛、 腹脹、蛇咬蜂蜇、風(fēng)火牙痛、無(wú)名腫毒、燙傷燒傷、暈　　車(chē)暈船等。依照說(shuō)明書(shū)搽穴位或數滴口服。　　莪術(shù)油用于感冒、霍亂吐瀉、暑熱痧癥、中風(fēng)中痰不省人 事、跌撲失氣、頭刺痛、風(fēng)火牙痛、支氣管哮喘及各種咳嗽　　、寒熱肚痛、腰背四肢痛、瘙癢癥、疥瘡、無(wú)名腫 毒、跌打損傷、燙傷燒傷、蛇蟲(chóng)蝎狗魚(yú)蜈蚣傷、吐血、 失眠　　、外傷出血等。按說(shuō)明書(shū)外搽或內服。 　　云南白藥用于刀槍跌打諸傷及內外出血與血瘀腫痛。 　　麝香跌打風(fēng)濕膏消腫止痛之功效，用于跌打諸傷、風(fēng)濕骨痛。　　抗生素類(lèi)藥物 　　氟哌酸膠囊用于呼吸道、泌尿道、消化道、婦科、皮膚、五官和軟組 織等器官和部位的感染。　　麥迪霉素用于金黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、淋球菌引起 的各種炎癥和腫毒。　　頭孢氨芐膠囊用于各種炎癥，每次服2～4粒，每日3～4次，兒童酌 減。青霉素過(guò)敏者忌用。　　乙酰螺旋霉素片用于金黃色葡萄球菌、鏈球菌、肺炎雙球菌、淋球菌、梅 毒螺旋體所引起的感染，也可用于支原體肺炎。　　四環(huán)素片用于呼吸道、腸道、泌尿道感染。每次服2片，每日4次。 孕婦和嬰兒慎用。 　　土霉素片作用、劑量、服用次數和禁忌同四環(huán)素片。 　　黃連素片用于腸道感染。每次服2～3片，1日2次，飯后服。孕 婦慎用。　　復方新諾明用于呼吸道、泌尿疲乏、腸道感染。每次服2片、1日2次， 飯后服。對磺胺藥物過(guò)敏者禁用。　　黃連上清片清熱解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙齦炎、通便。每次4片， 1 日2次。　　牛黃解毒片清熱解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙齦炎、口腔 潰瘍、 急性結膜炎、癤腫。　　抗病毒藥物 　　病毒靈（嗎啉雙胍）對多種病毒有抑制作用。用于感冒等。每次0.1克， 1日3次。　　金剛烷胺抗亞洲甲Ⅱ型流感病? ??及其它病毒，用于流感。每次 0.1克， 1 日2次。　　板藍根沖劑清熱、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎。每次沖服1～2包，1日2～3次。　　板藍根片作用同板藍根沖劑。每次服4片，1日3次。　　呼吸系統常用藥 　　速效傷風(fēng)膠囊用于感冒發(fā)熱。每次服1粒，1日3次，血液病患者慎用。　　銀翹解毒片用于感冒初起。每次服4～6片，1日2次。　　羚翹解毒片用于感冒初起和發(fā)熱較高者，每次服4～6片，1日2次。　　羚翹解毒丸作用同羚翹解毒片。每次服1～2丸，1日2次。 　　咳必清用于無(wú)痰干咳，每次服25毫克，1日3～4次。　　復方甘草片鎮咳祛痰。每次服1～2片，1日3次。不能長(cháng)期服用。　　復方川貝片鎮咳祛痰，用于熱咳。每次2～3片，1日3次。　　維C銀翹片用于流感、急性熱病發(fā)熱、頭痛咳嗽、四肢怠倦咽喉紅腫。 每次服2～3片，每日3次。　　喉痛靈糖衣片用于急性化膿性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒發(fā)熱、上呼吸道炎、 療瘡。每次服4～6片，1日3～4次，兒童酌減。　　喘定用于支氣管嘟喘。每次服1～2片，1日3次。　　牡荊油丸鎮咳、祛痰、平喘，用于慢性支氣管炎和支氣管哮喘。每次 服1～ 2丸，1日3次。　　六神丸消腫解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、癰疽、瘡癤等，內服 外敷。每次服10粒，1日1～2次，以含服療效更佳。　　　　兒童酌減量。外敷可用開(kāi)水調成糊 狀涂患處。孕婦禁用。　　喉癥丸同六神丸。　　草珊瑚含片抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎癥。每次含服 1～2片，每小時(shí)內2～4次，1日10～20片。 　　消化系統常用藥 　　雷尼替丁抗酸，保護潰瘍面，用于胃潰瘍、胃酸過(guò)多、胃痛。每次服150 毫升，1日2次，4～6周為一療程。　　西咪替丁（甲氰咪胍）作用同雷尼替丁，但療效不如雷尼替丁，且副作用較多。 每次服200毫克，1日3次，臨睡前加服400毫克， 4～　　6周為一療程。　　胃舒平抑制胃酸，保護潰瘍面，用于胃酸過(guò)多、胃潰瘍、胃痛。 每次嚼服2～4片，1日3～4次。不宜與四環(huán)素同　　用，青光眼患者忌用。　　普魯本辛用于胃潰瘍、胃酸過(guò)多、胃炎、胃腸痙攣。每次服15～30 毫克， 1日3次。青光眼病人忌用。　　顛茄浸膏片解胃腸痙攣性疼痛。每次服8～15毫克，1日3次。青光 眼病人忌用。　　胃復安用于嘔吐、暖氣、胃酸過(guò)多、胃脹。每次服4～3毫克， 1日3次。　　多酶片幫助消化，增進(jìn)食欲。每次服1～2片，1日3次。 　　藿香正氣丸（水）清暑化濕、和胃止嘔，用于腹脹、嘔吐、中暑頭痛。每次服 1管，1日2～3次。　　痢特靈（呋喃唑酮）用于治療細菌性痢疾、消化性潰瘍、泌尿道感染、傷寒、 副傷寒。　　果導片（酚酞）緩瀉作用，用于習慣性便秘。 　　抗過(guò)敏藥 　　息斯敏片每次服1片，1日1次。　　撲爾敏每次服4毫克，1日2～3次。　　非那根每次服12.5～25毫克，1日2～3次。　　賽庚啶每次服4毫克，1日3次。 　　退熱、止痛藥去痛片每次服1片，1日3次。　　撲熱息痛片每次服0.5克，1日3次，兒童酌減。　　消炎痛用于關(guān)節炎等炎癥性疼痛。每次服25毫克，1日23次。 消化道潰瘍痛人慎用。 　　炎痛喜康（吡羅喜康）有消炎、鎮痛、退熱的作用，與消炎痛基本同功。飯后服，1日總量限40毫克以?xún)取Ｑ翰。形笣兪凡∪松鳌　∮谩！　⊙劳匆涣Ｍ柩劳椿螨x齒痛時(shí)，用1粒填在牙痛處。 　　鎮靜、安眠藥　　安定鎮靜、安定神經(jīng)，幫助睡眠，但作用較弱。睡前服2片。 青光眼病人禁用。 　　氟安定有顯? ?促眠作用，服后20分鐘內起作用，持續7～8小 時(shí)。睡前服1～ 2片。服藥同時(shí)避免飲酒。　　利眠寧有鎮靜、安定、肌肉松馳作用。睡前服10毫克。 速可眠 短效安眠藥，服后15～20分鐘入睡，持續3～4小時(shí)。　　醫生點(diǎn)評　　旅游藥箱應以簡(jiǎn)單、必需為原則，以備旅游途中隨時(shí)應用。如有心臟、胃腸、呼吸系統及其他慢性病的人，在出門(mén)前要帶足自己常用的藥品按時(shí)服用，不得擅自停藥；冠心病患者除帶常用藥物外，還應帶上急救用藥，做到有備無(wú)患。 　　出門(mén)在外若病情不同于一般，假如疼痛劇烈且來(lái)勢兇猛，則應立即去當地醫院檢查、確診，千萬(wàn)不要擅自用藥，以免掩蓋病情，貽誤治療。此外，在假期旅游中沒(méi)有醫生指導的情況下，以使用一種藥物為好，盡量避免聯(lián)合用藥。 　　鮮花盛開(kāi)的季節，空氣中散播的花粉可能會(huì )引起過(guò)敏表現，輕則可能起皮疹，重者可能誘發(fā)哮喘，所以準備撲爾敏等抗過(guò)敏癥的藥物是非常有必要的。但不少人在服用撲爾敏等抗過(guò)敏藥時(shí)有嗜睡癥狀，旅游時(shí)最好選擇無(wú)嗜睡癥狀的息斯敏。對花粉有過(guò)敏史的人在出游時(shí)盡量不要直接觸摸花木，患哮喘病的朋友最好同時(shí)選購支氣管舒張劑，做到有備無(wú)患，輕松出游。 　　　　對于過(guò)敏體質(zhì)的人，在選擇抗生素、鎮靜催眠藥、解熱止痛藥等時(shí)要特別謹慎。如速效感冒膠囊中含有阿司匹林或撲熱息痛等成分，有過(guò)敏者應禁用。對磺胺過(guò)敏的人不得選擇磺胺類(lèi)藥物。安必仙膠囊中含有青霉素的成分，對青霉素過(guò)敏者應慎用。可改 用其它較為安全地藥物。 　　　　旅游途中失眠的原因主要是神經(jīng)系統的活動(dòng)規律被打亂。這只是暫時(shí)的神經(jīng)失調，不是病態(tài)，不要輕易服用安眠藥。 　　　　旅行時(shí)最好準備一支體溫計，這樣可以在發(fā)燒時(shí)準確計錄體溫，掌握病情。

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