月經(jīng)期來(lái)了應該注意些什么？?

導讀：月經(jīng)期來(lái)了應該注意些什么？寒假安全小知識

　月經(jīng)是女性發(fā)育到成熟期中出現的一種生理現象，主要表現為宮內膜受卵巢激素的影響出現周期性變化。脫落的子宮內膜匯同血液從陰道流出，稱(chēng)為月經(jīng)。
　　經(jīng)期如不注意衛生，易受外界和內在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。特別在青春期，月經(jīng)剛來(lái)潮，生殖系統發(fā)育尚未完全成熟，初潮以后1-2年內常會(huì )出現短期閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂，有時(shí)因為環(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過(guò)重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等情況，因此應重視經(jīng)期衛生。
　　經(jīng)期衛生的主要內容有：
　　1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
　　2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過(guò)強的冷刺激，可引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)。
　　3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
　　4.避免過(guò)勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類(lèi)等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

寒假安全小知識

注意溺水、交通意外、跌落、動(dòng)物咬傷以及煤氣泄漏等引發(fā)的
。
（1）生活安全：
①注意
。在家使用電器前要認真檢查電源，按使用要求用電，不亂接亂拉電線(xiàn)；用電后要關(guān)閉相關(guān)插頭；用電中也要注意用電的
。
②注意煤氣使用安全。要學(xué)會(huì )正確使用煤氣的方法，防止煤氣泄漏等事故的發(fā)生；注意一個(gè)人在家時(shí)不要用熱水器洗澡。
③注意飲食安全。暑假期間氣溫較高，食品保質(zhì)困難，注意不要飲食過(guò)期、腐敗食物，也要注意不要食用過(guò)多辛辣的食物或
，以防引發(fā)腸胃不適等疾病。
④注意防止“
”。炎熱的夏日里，不要在貪戀涼爽，在封閉的室內呆過(guò)長(cháng)時(shí)間，注意空調房?jì)韧鉁夭畈灰蟆?
⑤注意起居作息。放假后要注意起居作息要規律，不要熬夜、通宵、
，夜間要注意要做保暖，防止著(zhù)涼。
（二）外出安全
①注意乘車(chē)安全，強化旅途
。請大家記住：良好的交通行為習慣，是自身
的保障。
②注意財物安全，強化防范
。外出購物、游玩要注意保管好自己的財物，防止被盜、被搶。
③注意
，強化自我保護意識。外出時(shí)要注意與家人說(shuō)明去向，不要一人到偏僻地方、不要較晚時(shí)間外出。
（三）健康安全
①注意人身傷害。在家要注意小心使用煤、電外，要注意使用刀具及其危險用品，
時(shí)注意爬高上低。
②注意
。網(wǎng)絡(luò )里有很多游戲、影片甚至是不良的東西，會(huì )讓學(xué)生沉迷其中，影響正常的生活作息及學(xué)生人品；另外現在
自身存在許多
會(huì )對學(xué)生造成傷害。
③注意
安全。
環(huán)境、人員復雜，常有打架斗毆事件發(fā)生，甚至有一些不法活動(dòng)（如吸毒、
），會(huì )使思想單純的學(xué)生受到毒害。