總路程4000多公里，一天步行8小時(shí)40公里，共需3個(gè)多月。沿318國道行走。準備一個(gè)70升以上的大包，帳篷、睡袋、衣物等等。

北京到拉薩共三千六百多公里呢。徒步的話(huà)，還是個(gè)不小的挑戰。。我沒(méi)有那毅力，所以沒(méi)走過(guò)，不過(guò)你可以試試看一些地圖軟件什么的，像騰訊地圖這樣的都可以，只要你輸入起始地和目的地的名稱(chēng)，就能夠幫你規劃和提供出具體的路線(xiàn)了，都是可以幫你高清實(shí)景的顯示出來(lái)的，還可以搜到你附近的小吃，旅店什么的。希望能幫到你啊望采納啊

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