五臺山徒步游攻略(附注意事項)
導讀:五臺山徒步游攻略(附注意事項) 1、交通指南 2、線(xiàn)路安排 3、游玩預算 4、臺懷鎮食宿 5、注意事項 6、寺廟游覽佛事活動(dòng) 7、關(guān)于凍傷
去五臺山還有一個(gè)玩法就是徒步,今天小編就來(lái)給大家介紹一下去五臺山徒步應該怎么樣游玩,不管是路線(xiàn)還會(huì )是食宿方面,或者還是注意事項,大家都可以提前了解一下。
1、交通指南
1.參加戶(hù)外團隊
從北京出發(fā)會(huì )有非常多的團隊,一般多為周末兩日團。
他們有成熟的戶(hù)外帶隊經(jīng)驗,只要你交了錢(qián),按他們的建議準備一些戶(hù)外用品并按時(shí)集合,便有車(chē)接車(chē)送,只要跟著(zhù)走就可以了。
一般是周五晚上出發(fā),坐一宿夜車(chē)到達徒步線(xiàn)路的起點(diǎn)——鴻門(mén)巖,下車(chē)便開(kāi)始爬山,一般為常規的逆穿五臺。全程的住宿吃住,團隊里會(huì )負責,路途吃喝需要自備。但是,這樣的團隊大多在夏季發(fā)三次左右,到了冬天便只有個(gè)別專(zhuān)業(yè)一些的戶(hù)外團隊才會(huì )發(fā)團。
2.自己坐火車(chē)去
距離五臺山最近的火車(chē)站,就叫五臺山站(所在鎮子叫做砂河鎮,當地也習慣這么稱(chēng)呼)。從砂河可以坐小巴車(chē)或者打車(chē)前往鴻門(mén)巖開(kāi)始徒步,小巴的價(jià)格為每人25元,打車(chē)的話(huà)一般一個(gè)人30元到40元。
即便是凌晨的車(chē)次,一般也不用擔心下火車(chē)沒(méi)有車(chē)。五臺山站的車(chē)次很少,以至于車(chē)站也不是二十四小時(shí)開(kāi)放的,只有臨近班次的時(shí)候,候車(chē)室才會(huì )開(kāi)放;小巴車(chē)和出租車(chē)司機也都是按照火車(chē)的班次等客人的。這個(gè)方式從北京出發(fā),也剛好兩天可以往返,而且不受季節限制。
以上兩種方式可以很方便地到達大五朝臺徒步的起點(diǎn):鴻門(mén)巖,下面兩種方式,則未必直達鴻門(mén)巖,有些不盡如人意。
3.自駕
五臺山有三條進(jìn)山路線(xiàn),北線(xiàn)和西線(xiàn)都是盤(pán)山公路,冬天下雪的時(shí)候路滑不好走,雪大的時(shí)候,還會(huì )封路。南線(xiàn)的金崗庫鄉,則是最靠近從山谷進(jìn)山,一般不會(huì )封路,也是最靠近高速公路的入口。但是需要注意的是,徒步起點(diǎn)鴻門(mén)巖,恰恰位于北線(xiàn)入口。
4.大巴車(chē)
太原,忻州和北京均有景區直達車(chē),具體車(chē)次淡旺季有別,本文對此不甚了解。
2、線(xiàn)路安排
五臺全穿的話(huà)有逆穿和順穿兩種:
1.逆穿
逆穿是最常規的線(xiàn)路,也就是大部分徒步團隊最經(jīng)常采用的路線(xiàn):鴻門(mén)巖-北臺-澡浴池-中臺-西臺-吉祥寺-獅子窩(28公里處,寺廟可住宿)-金閣寺(35公里處,大南莊農家院可住宿)-(古)南臺-寬灘村/佛母洞,全程一共五十公里左右。
逆穿可住在獅子窩或者大南莊的農家院,住在獅子窩則需要第二天趕一點(diǎn)兒路。一般第二天中? ?即可結束全程,返程需要先包車(chē)到臺懷鎮,然后坐車(chē)回砂河鎮。
2.順穿
順穿線(xiàn)路相對較長(cháng),鴻門(mén)巖-東臺-南臺-護銀溝-佛母洞-南臺-金閣寺(剛好半程位置,大南莊可住宿)-獅子窩(可住宿)-清涼寺-西臺-中臺-澡浴池-北臺-鴻門(mén)巖。全程一共七十公里左右。順穿,一般住在金閣寺附近的大南莊。
3.線(xiàn)路綜述
因為五臺山一帶地勢較平緩,沒(méi)有陡峭的山峰,各個(gè)臺頂均可直接下山到臺懷鎮,所以除以上兩條路線(xiàn)之外,還有很多非常規的路線(xiàn)。比如古臺-新臺十臺連穿,又比如我們冬朝五臺山選擇的線(xiàn)路,則是一些單天的徒步線(xiàn)路:鴻門(mén)巖-東臺-鴻門(mén)巖-北臺-澡浴池-中臺-下切到臺懷鎮的殊像寺,一共25公里。
具體可以參考六只腳或者兩步路等戶(hù)外軟件,查詢(xún)線(xiàn)路。五臺山的線(xiàn)路整體不難,線(xiàn)路爬升都不大,各個(gè)臺頂甚至都通了車(chē),逆穿五臺的大部分徒步路線(xiàn),也大多沿著(zhù)這些大路,截彎取直抄一些近路小路。
難度上整體來(lái)說(shuō),對于有鍛煉習慣的人或者經(jīng)常爬山的人,兩天五十公里的逆穿五臺基本都能走下來(lái)。但對于日常不鍛煉的戶(hù)外小白,還是有一些難度的,大的商業(yè)徒步團隊常有小白,能全程跟下來(lái)的不到四分之一,還是需要量力而行吧。
中途放棄的話(huà),自然也有諸多不便。需要聯(lián)系當地農家院或者司機打車(chē)下山,或者在吉祥寺也可以坐景區班車(chē)回到山下,價(jià)格從三五十到百八十不等。
冬朝五臺山,若遇到風(fēng)雪天,路跡會(huì )被覆蓋,走小路的話(huà),要謹慎。尤其在各個(gè)臺頂下山的路上(北臺、中臺、澡浴池等),這些非常規的徒步線(xiàn)路上,路跡更淺,坡度也更大。
當然,戶(hù)外出行,最好結伴同行,隊伍中一定要有人認路。現在手機APP查詢(xún)徒步線(xiàn)路都很方便,徒步者都可以自行下載,提前準備好線(xiàn)路再出發(fā)。
3、游玩預算
大五朝臺其實(shí)屬于逃票路線(xiàn),但是景區似乎對大朝臺的游人也默許了不收費,對走在這種朝圣之路上的人完全開(kāi)放。
就北京出發(fā)來(lái)說(shuō),戶(hù)外拼團一般為大巴接送,負責一餐一宿,一共300到400之間。另外,需自付部分打車(chē)坐車(chē)費用還需要大約50元左右。再加上自備路餐等等,500元左右即可。
自行前往的話(huà),北京臥鋪往返五臺山站200元左右,五臺山站往返景區路費50-60元。另外,住宿和伙食則豐儉由人,冬季的物價(jià)相對夏季便宜一些,一般來(lái)說(shuō)與戶(hù)外拼團相比,節省有限,也需要500元左右。
4、臺懷鎮食宿
大朝臺的徒步線(xiàn)路上,除了寺院的齋飯和熱水之外,就沒(méi)有其他的補給了。山下的臺懷鎮是典型的旅游小鎮,無(wú)論夏天和冬天吃住都是很方便的,過(guò)半的商業(yè)集中在殊像寺到黛螺頂之間,還有一部分位于南山寺附近,網(wǎng)上提前預定即可。
但是,村子上的農家院,網(wǎng)上信息則較少,冬天情況不明。寺廟掛單住宿條件較差,介意衛生的,建議自帶睡袋;農家院的住宿條件稍好一些,當然也都比不上臺懷鎮的標準酒店。
臺懷鎮的超市和餐館都很方便,多是面館,特色的臺蘑菜品一般比較貴。此外,五臺山景區有一些位置較好的餐館,簡(jiǎn)直就是用一些粗糙的手藝加工有限的食材提前做好,再用一些剩菜剩飯去坑蒙游客的,還是需要慎重。
最后,吃齋飯和掛單住宿一定要尊重? ??內規矩,莫要喧嘩,不食用葷食,包括方便面的油料包。提前準備好一些零錢(qián),回報一些香火錢(qián)。
5、注意事項
吃喝準備
1.水:
夏天出汗較多,全程需要2L左右。但各個(gè)臺頂寺院均有熱水供應,迫于夏天人多,熱水可能會(huì )斷供,建議帶一個(gè)保溫水壺再加一升礦泉水備用足可。
冬朝五臺山,暴露在外掛系統上的普通不保溫水壺,會(huì )因為結冰而不能飲用。保溫功能差的水壺,可能也很快就變成涼水了。同時(shí),各個(gè)臺頂也都有僧人生活,可以提供熱水,冬天飲水本來(lái)就少。因此,帶一個(gè)容量大一些的保溫水壺就可以了。
2.吃:
夏天,各個(gè)臺頂寺院均提供齋飯和熱水,但是需要趕上飯點(diǎn)(6點(diǎn)、11點(diǎn)、17點(diǎn))并且趕在大部分人的前面。齋飯都是粗茶淡飯,合不合口味也因人而異,建議還是自帶一些干糧。
冬天,只有東臺提供齋飯的和熱水,其他寺院據說(shuō)只有熱水可以提供。因為冬天會(huì )凍結食物中的水分,帶的路餐盡量避免含有過(guò)多的水分。否則,口感會(huì )變得又硬又難吃。
吃齋飯的時(shí)候,同樣注意尊重寺院規矩,吃齋不語(yǔ),飯后主動(dòng)捐一些香火錢(qián)即可。
氣候
因為裝備與氣候緊密相關(guān),便放在一起說(shuō)了。
五臺山緯度雖然比北京還低,但因地勢較高,氣候寒冷,氣候特點(diǎn)接近東北地區。臺頂和臺懷鎮海拔落差大約1000多米,季節轉換的節奏也相差一個(gè)月左右。
五臺山有著(zhù)典型的山地小氣候,變化多端,尤其是夏天,中午還在暴曬,傍晚就會(huì )下雨。大多數情況下,天氣預報只能作為參考,除非有大規模的冷暖氣流過(guò)境,才會(huì )有普遍的參考意義。
臺懷鎮海拔1800,臺頂海拔2800到3000之間,氣象溫差在六七度左右。再加上山頂多風(fēng),有明細的風(fēng)寒效應,實(shí)際體感溫差可達十度以上。
夏天主要防風(fēng)雨,冬天主要防風(fēng)寒,四季的晴天都需要防曬。所以,裝備的準備原則是能帶就帶,有備無(wú)患,尤其適用于寒冬時(shí)節。
夏季裝備
1、防滑登山鞋和中高筒的運動(dòng)襪。普通運動(dòng)鞋和普通低幫棉襪也不是不行,只不過(guò)會(huì )行動(dòng)不便,容易打滑,也容易頂腳尖兒。
2、夏天朝臺對服裝要求不高,普通運動(dòng)褲、一件長(cháng)袖、一件短袖,再加一個(gè)厚外套就可以了,變天和入夜的時(shí)候,天氣還是有些冷的。另外,為以防萬(wàn)一,一定要準備一件雨衣,因為臺頂風(fēng)大,不要帶一次性的。
3、配件:遮掩的漁夫帽,可以防曬;帶一對護膝,支撐膝蓋防止風(fēng)寒;若使用登山杖,可帶一副半指手套。
4、另外,因為大五朝臺的路上會(huì )經(jīng)過(guò)一些沒(méi)有硬化的土路,而坐景區朝臺車(chē)輛的游客很多,經(jīng)常塵土飛揚。帶上一兩條魔術(shù)頭巾或者口罩,既可防曬也可防塵使用。
戶(hù)外裝備最好有登山杖,比較實(shí)用;一定要帶手電筒或者頭燈,以防萬(wàn)一需要走夜路。
冬季裝備
冬天的時(shí)候,臺懷鎮最低氣溫多在零下十度以下,臺頂的氣溫更是低至零下20多度,若疊加風(fēng)寒效應,體感溫度逼近零下三十度。如果像筆者趕上一波冷空氣和加強的風(fēng)力,最低氣溫直逼零下四十度。
所以,冬朝五臺山需要特別仔細地做準? ??,著(zhù)衣要外緊內松,多層保溫。
1、高幫登山鞋和高筒登山襪。建議不要穿低幫鞋,容易進(jìn)風(fēng)和冷氣,因為經(jīng)常走動(dòng),鞋子不用加絨即可;如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的冬季登山襪,至少要穿兩雙厚的秋季運動(dòng)襪。
2、下身要標準三層:排汗內衣,厚抓絨,硬殼厚沖鋒褲,加保暖護膝。即便這樣,若是防風(fēng)性能一般的褲子,遇見(jiàn)強風(fēng)的話(huà)也會(huì )被風(fēng)瞬間吹透;但是膝蓋和腳步保暖做好的話(huà),完全可以接受。
3、上身著(zhù)裝:建議在標準三層的基礎上再加一層保暖層,保暖層可以是雙抓絨或者抓絨加羽絨(有小伙伴用護腰,據說(shuō)保暖效果很棒)。沖鋒衣要有良好的防風(fēng)效果,小伙伴也有穿滑雪服的,效果也很好。
4、配件:
配件是重點(diǎn),配件是重點(diǎn),配件是重點(diǎn)。
頭部:可用抓絨帽加一層可以防風(fēng)的帽子(用沖鋒衣的帽子會(huì )影響視線(xiàn))
頸部:抓絨脖套有點(diǎn)兒薄,需要再加一條厚圍巾,同時(shí),里面可以再加兩個(gè)頭巾,這個(gè)位置不怕多。
手套:一定要有厚絨能抗風(fēng),最好是連指手套,最好在里面再套一層薄抓絨手套。其實(shí)像我們這樣的普通冬季厚手套也可以,但基本上只能揣兜走路了。
面部:面部切記不能暴露,很容易凍傷,圍巾和頭巾全部帶上也可以御寒,但是經(jīng)常需要整理,可以帶只露出嘴巴和眼睛的面罩或者頭套。切記不要戴眼鏡,呼出的熱氣會(huì )很快結霜結冰。
5、除此之外,凍傷有習慣性復發(fā)的現象,這樣的戶(hù)外愛(ài)好者建議多帶一套備用的裝備,以便不急之需。極寒有風(fēng)的條件下,暖貼的效果并不好,但是也要帶一些,可用在手腳部位。且可使用衛生巾,以備身體干燥之用。
6、注意事項:
如果手套的保暖效果不好,登山杖帶了也會(huì )冷得不能使用。可帶一對保暖護膝,保護容易受涼的膝蓋。
雖然保暖很重要,但是衣物配件應該松緊得當,過(guò)松會(huì )增加空氣對流而保暖不良,也不宜過(guò)緊,以免影響血液流動(dòng),更容易發(fā)生凍傷。不要隨意脫掉手套等。
最后,無(wú)論冬夏都要準備好一些必備的證件現金、衛生用品、電子產(chǎn)品,以及必備藥品:創(chuàng )可貼,凍傷膏,護手霜,活血化瘀,跌打損傷等等
6、寺廟游覽佛事活動(dòng)
五臺山寺院,每年都有很多佛事活動(dòng),比如農歷七月十五的盂蘭盆會(huì ),農歷六月的騾馬大會(huì ),農歷九月三十的阿彌陀佛圣誕法會(huì ),臘月初八的釋迦牟尼成道法會(huì ),農歷四月的十寺法會(huì )等等,不一而足。
此外,還有不定時(shí)的佛教文化節,農歷每月初一,還有搶頭柱香的習俗,也是人頭攢動(dòng)。
佛教的法事很多,很多介紹幾乎都不全面,雖然遇到熱鬧法事的體驗很特別,但也享受不到安靜的寺院氛圍,有得有失,隨緣就好。
一般來(lái)說(shuō),夏天氣候舒適,綠樹(shù)成蔭,游客較多;冬天則因為嚴寒,顯得清凈很多,還經(jīng)常可以看見(jiàn)白色的雪山映襯著(zhù)紅墻的寺院,別有一番滋味。
參觀(guān)建議:
臺懷鎮最知名的五個(gè)寺院(殊像寺、五爺廟、塔院寺、顯通寺、菩薩頂)位于幾乎緊緊相連的一條線(xiàn)上。
五爺廟香火旺盛,是當地的本土信仰,塔院寺便是大白塔所在,菩薩頂有一個(gè)108級的臺階,登上去可以俯瞰剛才的一眾寺廟,從菩薩頂下來(lái),過(guò)橋便是黛螺頂的起點(diǎn)了。
如果住的方便的話(huà),可以從殊像寺開(kāi)始,依次走過(guò)五爺廟、塔院寺、顯通寺、菩薩頂,然后開(kāi)始小朝臺之路。部分寺廟是需要另外收費的,十元左右不等,記得提前準備現金。
當然也沒(méi)有必要一定走遍這幾座寺廟。反而是一些小廟,因為游人較少,觀(guān)賞和拍照反而都有更好的體驗。
7、關(guān)于凍傷
最后,因為很多人把冬朝五臺山作為雪山徒步的入門(mén)之選,而且在徒步過(guò)程中,血液會(huì )向腿部聚集,上肢和頭部更容易凍傷,因此本文特別附上關(guān)于凍傷的相關(guān)介紹。
(以上文字幾乎均為原創(chuàng )內容,以下由多篇網(wǎng)絡(luò )文章綜合摘抄整理而成,以求全面介紹凍傷)
1.凍傷的概念:
凍傷是由于寒冷潮濕作用引起的人體局部或全身?yè)p傷。輕時(shí)可造成皮膚一過(guò)性損傷,要及時(shí)救治;重時(shí)可致永久性功能障礙,需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)救治。嚴重時(shí)可危及生命,需緊急搶救。
凍傷最初是皮膚呈現紅色并伴隨刺癢感,進(jìn)一步凍傷會(huì )變白且麻木。如果情況繼續惡化,患處會(huì )變干發(fā)硬,最終變成壞死的黑色,不加處理就會(huì )造成肢體壞死或者造成永久傷痕。凍傷對人體造成的傷害不亞于燒傷。
2.凍傷的原因:
凍傷最容易發(fā)生的部分是肢體的末端,比如手指、腳趾、鼻尖等部位。在低溫環(huán)境下,這些部位處于血液循環(huán)的末端,也最容易遭受傷害。
潮濕是促發(fā)凍傷的第一個(gè)重要因素,要保持易凍部位、內衣、帽子和面罩的干燥。
風(fēng)是促使凍傷發(fā)生的重要因素。風(fēng)能加速熱對流和熱的喪失,促進(jìn)環(huán)境溫度的降低。風(fēng)速越大,人體熱量消耗也越多,越易造成凍傷。同樣低的氣溫,如果無(wú)風(fēng)不一定引起凍傷,如果風(fēng)大則可導致凍傷。風(fēng)速大小不同,導致凍傷程度也不相同。
3.凍傷過(guò)程:
登山或野外活動(dòng)中的凍傷多是在不注意時(shí)發(fā)生的。發(fā)生凍傷的地方經(jīng)常由于血管遇冷收縮,血液循環(huán)不暢而產(chǎn)生麻木感。
有經(jīng)驗的人會(huì )有意識地活動(dòng)腳趾手指,手腳有麻木感后立刻采取措施讓麻木的肢體暖和過(guò)來(lái),在必要時(shí)可以把手腳放在自己和同伴的懷里。缺氧會(huì )使身體代謝率降低,確水會(huì )使血液變稠,這兩個(gè)因速都會(huì )使凍傷更容易發(fā)生。
暴露皮膚的凍傷在有風(fēng)時(shí)可以在不到一分鐘內發(fā)生,剛凍傷的組織是白色(缺血)或紫紅(瘀血)發(fā)硬的。同伴件要經(jīng)常相互檢查
4.凍傷診斷:
一度凍傷及皮膚表層,患處刺痛并漸感麻木,皮膚僵硬蒼白或出現藍色斑點(diǎn),恢復溫度后會(huì )有充血和水腫現象,并伴隨局部熱,癢或燒灼痛的感覺(jué)。癥狀數日后消失恢復,皮膚不留痕跡,功能不受影響。
二度凍傷達真皮層,患處紅、腫、痛,數小時(shí)后會(huì )起水泡。癥狀于數日后消失恢復,皮膚不留痕跡,功能同樣不受影響。
三度凍傷深達皮下組織,患處皮膚呈青紫、紫紅或藍色,皮膚會(huì )逐步變黑、壞死。皮膚恢復后留有斑痕和功能障礙,屬較為嚴重的凍傷表現
四度凍傷是最嚴重的凍傷,肌膚甚至骨都受到損害,皮膚呈紫黑或青灰色,隨即組織壞死,后期皮膚會(huì )留有斑痕和功能性障礙,甚至可能導致截肢,致使殘疾。
5.凍傷后 處理:
1、凍傷的第一步處理,就是撤離保溫。即便不方便撤離,也需要提高警惕,并做好盡可能地做好進(jìn)一步的保暖措施。
注意解凍后的組織很敏感脆弱,解凍后的組織發(fā)生再凍傷比剛開(kāi)始就不解凍造成的傷害還大,所以如果傷員需要用凍傷的腳走下去或凍傷的部位在撤離時(shí)可能還會(huì )凍上,那就先不要解凍(此處存疑?)。
2、如果手腳凍傷,可將手或腳浸泡在38~40度的溫水中,直到凍傷處皮膚的顏色恢復正常,患者也可加凍傷的手放在自己的腋下,讓凍傷處慢慢恢復溫暖。
如果耳,鼻或臉部?jì)鰝捎?2攝氏度的溫水浸濕毛巾,進(jìn)行局部熱敷,或者戴上手套或用棉墊、紗布墊輕輕捂在凍傷處,直到皮膚顏色恢復正常。
3、當皮膚紅潤柔滑時(shí),表明完全解凍了;復溫后,可局部立即涂抹凍傷外用藥膏。
此外,二度凍傷以上情況,復溫后皮膚會(huì )有水泡等外傷病變,盡量不要自行處理外傷以免感染,并盡快就醫。
4、切記:不要用冰雪在凍傷處摩擦,不要喝酒,這樣會(huì )增加散熱,甚至造成局部損傷;
也不要用火烤或將凍傷處放在過(guò)熱的水中,這樣會(huì )導致局部組織壞死,加重凍傷;
也不能用手搓的方法復溫,這樣產(chǎn)生的熱量是極低的,還會(huì )傷害已凍結的脆弱組織。
五臺山景區門(mén)票價(jià)格:http://www.k1u.com/trip/19828.html
五臺山景區附近美食推薦:http://www.k1u.com/meishi/116425.html
五臺山景區附近住宿:http://www.k1u.com/trip/17714.html
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