「來(lái)源: ｜環(huán)球旅行 ID：Viphuanqiu」

有人說(shuō)：到了拉薩

就到了西藏的終點(diǎn)

也有人說(shuō)：到了拉薩

才走到了西藏的起點(diǎn)

無(wú)數人在朝圣的路上

無(wú)數人離開(kāi)后又回來(lái)

阿里西藏最值得去的地方

此生不至，此生遺憾

阿里，這塊地處青藏高原北部，與克什米爾及印度、尼泊爾毗鄰，匯聚喜馬拉雅山脈、岡底斯山脈、喀喇昆侖山脈的 “千山之宗、萬(wàn)水之源”的土地，被稱(chēng)為“世界屋脊的屋脊”。

阿里之高，不僅僅是它平均海拔4500米，是“最靠近太陽(yáng)的地方”。

這個(gè)懷抱神山圣湖、洗凈心靈的地方，更是精神上的高地。

無(wú)阿里，不西藏

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人生總是有無(wú)限種可能

西藏往西，天上阿里

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阿里大北線(xiàn) 13天拼車(chē)：8800元/人

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（尾款在行前會(huì )議繳納）

每車(chē)配備一位司機和四名隊友，

商務(wù)車(chē)配一位司機和五名隊友，座位輪換

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如因疫情原因導致無(wú)法成團或出行，

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B：組織：司機和領(lǐng)隊費，俱樂(lè )部組織費。

C：保險：80萬(wàn)高原旅行意外保險。

D：裝備：共用裝備費、應急藥物、氧氣 瓶等。

E：服務(wù)：贈送隨車(chē)垃圾袋、充氣頭枕。

F：制氧機：3車(chē)以上（包含3車(chē)）配備車(chē)載制氧機。

G：旅拍：每隊配備單反相機及大疆御2無(wú)人機為隊員拍攝照片及視頻。

費用不含

A：往返各大交通。

B：全程食宿門(mén)票。

C：各大酒店入住不含增值稅發(fā)票。

D：隊友中選財務(wù)、出納，費用AA制，豐儉由己。

E：隊員平攤領(lǐng)隊司機食、宿、門(mén)票費用。

F：報名費不含稅費，如需發(fā)票請另付金額的6%稅費。

退訂原則

1、出發(fā)前20天退出，訂金全退；

2、10-20天以?xún)龋喗鸩煌耍勺鳛橄麓螀⒓淤M用或轉讓朋友；

3、10天以?xún)扔喗鸩煌恕⒉环怠⒉晦D。

4、路途中因個(gè)人原因及身體原因，不退任何費用。

雪山丨碉樓丨草原丨河流丨寺廟丨冰川丨峽谷

一場(chǎng)自然與人文景觀(guān)結合的旅行即將開(kāi)啟

第1天：拉薩→羊湖→卡若拉冰川→日喀則 356KM

海拔情況：3650-3860 米

景點(diǎn)介紹：羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺

住宿地點(diǎn)：日喀則

行駛公里：356KM

行車(chē)時(shí)間：大約7小時(shí)

行程概述：拉薩酒店接，之后出發(fā)到羊卓雍措，約100公里，羊卓雍措（游覽至少30分鐘），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。

湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。驅車(chē)前行至卡若拉冰川 （游覽約20分鐘）行程約80公里，冰川前沿與公路近在咫尺，是非常難得的近觀(guān)機會(huì )，驅車(chē)前行至英雄城“江孜”，江孜是一座具有600多年歷史的古城，是前藏通往后藏的交通要塞。

在江孜古城可以遠眺白居寺。白居寺，藏語(yǔ)稱(chēng)"班廓曲德"，意為"吉祥輪大樂(lè )寺"，位于西藏自治區日喀則地區江孜縣江孜鎮，南、北、東三面環(huán)山，寺院四面臨水，距拉薩南約230千米處，距日喀則東約100多千米，海拔3900米。是一座藏傳佛教薩迦派、夏魯派、格魯派共存，塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建筑。

第2天 日喀則→拉孜→定日→珠峰大本營(yíng) 300KM

海拔情況：3860-5200米

景點(diǎn)介紹：大遮古拉山口、珠穆朗瑪峰、絨布寺

住宿地點(diǎn)：珠峰大本營(yíng)

行駛公里：300KM

行車(chē)時(shí)間：大約6小時(shí)

行程概述：日喀則出發(fā)，經(jīng)約150公里到拉孜，拉孜至定日約80公里。拉孜，藏語(yǔ)為“光明最先? ??耀的金色峰頂”，是藏刀的原產(chǎn)地。稍做停留后趕往定日，驅車(chē)至珠峰出發(fā)5公里處到達魯魯邊檢站，檢查邊防證和身份證，然后翻越達遮古拉山口。

從這里可以看到4座8000米以上的雪山，依次為：珠穆朗瑪峰（海拔8844.43米），馬卡魯峰（8463米），洛子峰（8516米），藏語(yǔ)為“青色美貌的仙女”，卓奧友峰（8201米），藏語(yǔ)為“首席尊師”。抵達珠峰大本營(yíng)山腳下－絨布寺（海拔5154米），很多登山專(zhuān)家認為絨布寺所在地正是觀(guān)看珠穆朗瑪峰的最佳位置，看珠穆朗瑪峰最好的時(shí)間是－日出或者傍晚夕陽(yáng)西下時(shí)分，此時(shí)景色最是宜人。

全程海拔大多在3800米以上，所以車(chē)行較慢，這一段路雖然不危險，但一定要注意高海拔。（小車(chē)進(jìn)山費400元/輛自費，進(jìn)入珠峰必備資料：需要在戶(hù)口所在地公安局辦理邊防證）

在日喀則可以采購些補給物資，為次日去珠峰做準備。絨布寺條件比較艱苦，吃的東西有限。

第3天：珠峰→希夏邦馬峰→佩枯措→薩嘎縣 397KM

海拔情況：4300~4500 米

景點(diǎn)介紹：佩枯措、希夏邦馬峰

住宿地點(diǎn)：薩嘎縣

行車(chē)時(shí)間：大約8小時(shí)

行程概述：沿途欣賞世界最高8000米以上群峰，走進(jìn)薩嘎廣闊的無(wú)人區，經(jīng)過(guò)風(fēng)光秀麗的佩枯措湖，它宛如一顆顆璀璨的明珠。

佩枯措是日喀則最大的湖泊，面積300多平方公里。該湖三面環(huán)山，地形開(kāi)闊，魚(yú)類(lèi)資源豐富，湖岸有野馬、藏野驢、藏羚羊、仙鶴、黃鴨、灰鴨等。夏秋季，湖畔旁綠草茵茵，雪山倒映在湖水中如夢(mèng)如幻，飛鳥(niǎo)在這里翩翩起舞，宛如畫(huà)境。

希夏邦馬峰：海拔8012米，是喜馬拉雅山脈著(zhù)名的高峰之一，由三個(gè)高度相近的姐妹峰組成。冰塔林立，銀光閃爍，巍巍壯觀(guān)。主峰的形狀比珠峰要美。海拔5000～5800米之間的冰塔區，長(cháng)這幾千米，宛若“冰晶園林”。

抵達世界上海拔最高的珠峰自然保護區【旅行車(chē)環(huán)保費｛小車(chē)（5--12座）400元/輛；大車(chē)600元/輛｝】。

第4天：薩嘎→瑪旁雍錯→拉昂錯→塔爾欽 500KM

海拔情況：4500~3700 米

景點(diǎn)介紹：岡仁波齊、瑪旁雍錯、納木那尼峰

住宿地點(diǎn)：塔爾欽

行駛公里：500KM

行車(chē)時(shí)間：10小時(shí)

行程概述：轉山行程 仲巴--塔欽--〖大金〗神山轉山(轉山向導自理)

岡仁波齊：眾神的居所（約1.5分鐘—2小時(shí)；門(mén)票：150元；景區 觀(guān)光車(chē)自愿自理） 藏語(yǔ)“神靈之山”，梵語(yǔ)“濕婆的天堂”，也是印度神話(huà)中“神的天堂”。海拔6656米，是岡底斯山的主峰。形似金字塔，四壁非常對稱(chēng)。佛教、印度教、耆那教和苯教共同信仰的中心，是中、印、尼三國各族數以萬(wàn)計的信徒心馳神往的地方。

瑪旁雍措：（約1.5分鐘—2小時(shí)；門(mén)票：150元；景區觀(guān)光車(chē)自愿自理） 海拔4588米，面積412平方公里，轉湖周長(cháng)約90公里。浩瀚、寧靜、清澈的瑪旁雍措是世界上多個(gè)宗教認定的圣湖。唐朝高僧玄奘在其所著(zhù)《大唐西域記》稱(chēng)為“西天瑤池”。每年印度、尼泊爾和西藏的香客紛到此朝圣沐浴以求功德。

納木那尼峰：海拔7694米，位于喜馬拉雅山西段，與岡仁波齊峰南北相望，藏民稱(chēng)為“圣母之山”或“神女峰”。由6條山脊構成，山峰峽谷間傾瀉著(zhù)5條巨大的冰川，冰面上布滿(mǎn)了冰裂縫和冰陡崖。3條晶瑩剔透的冰塔林環(huán)布峰區，好似一座座童話(huà)的宮殿。

第5天：塔爾欽→岡仁波齊→土林→札達縣 278KM

海拔情況：3700~4700 米

景點(diǎn)介紹：扎達土林、扎布讓村

住宿地點(diǎn)：札達縣

行駛公里：278KM

行車(chē)時(shí)間：大約6小時(shí)

行程概述：轉山行程神山轉山 –塔欽 (轉山向導自理)

沿途是野牦牛、藏羚羊、黃羊、藏野驢等野生動(dòng)物的樂(lè )園。眾多碩大無(wú)比、美麗絕倫的雪山、且險峻多姿，氣勢磅礴；有數不清的湖泊和遼闊的草原。扎達縣象泉河谷兩岸分布著(zhù)世界上獨一無(wú)二的“土林地貌”奇觀(guān)。一百多萬(wàn)年前，扎達到普蘭之間是個(gè)方圓500多公里的大湖，喜馬拉雅造山運動(dòng)使湖盆升高，水位線(xiàn)遞減，沖磨出“建筑物”的層高，歷經(jīng)風(fēng)雨侵蝕，在壁立陡峭的山巖上雕琢出今日的模樣。

扎達土林：記憶有限、念想無(wú)邊（約2.5—3小時(shí)） 驚異于大自然造物神奇，這是地球嗎？綿延數百平方千米，似一座座城堡、一群群碉樓、一頂頂帳篷、參差嵯峨，儀態(tài)萬(wàn)千，雄渾蒼涼。

扎布讓村：古格王國的美麗鄉愁（約1小時(shí)） 在古格10多萬(wàn)居民消失在歷史迷霧當中后，山坡和山下的洞窟換了新的主人--扎布讓村村民的先祖搬了進(jìn)來(lái)。村民的祖先有可能是前來(lái)古格朝拜的朝圣者，也有可能是臨近地區的獵戶(hù)等，當看到古格一帶毫無(wú)人煙后，這些外來(lái)者慢慢地就在這一帶繁衍生息。

扎達門(mén)票攻略（包含）：扎達土林+古格遺址+托林寺聯(lián)票￥200元。

第6天：扎達縣→古格王朝→獅泉河 272KM< /p>

海拔情況：3700~4279 米

景點(diǎn)介紹：古格王朝

住宿地點(diǎn)：獅泉河

行駛公里：272KM

行車(chē)時(shí)間：大約5小時(shí)

行程概述：在土林的深處是阿里古文明的發(fā)源之地，古格王朝遺址。古格王朝曾經(jīng)盛極一時(shí)，但它在十七世紀左右突然消失得無(wú)影無(wú)蹤，只留下少量的記載和各種神秘的傳說(shuō)。離開(kāi)古格村，前往皮央石窟群是一處由寺院、城堡、石窟和塔林組成的大型遺址，素有“第二敦煌”的美稱(chēng)。

是西藏迄今為止發(fā)現的最大一處佛教石窟遺址。它的形成及其年代為11世紀-13世紀。壁畫(huà)構圖嚴謹，線(xiàn)條流暢，色彩鮮艷，造型獨特，惟妙惟肖。壁畫(huà)歷史久遠，內容豐富，畫(huà)中還有些異國他鄉的人物、圖案、造型，還有各種裝飾圖案紋樣及密教曼陀羅等。探索完藏地密碼，馳騁了大半天，便來(lái)到阿里首府獅泉河。

第7天：獅泉河→革吉縣→亞熱→仁多鄉470KM

海拔情況：4279~4800 米

景點(diǎn)介紹：獅泉河

住宿地點(diǎn)：仁多鄉

行駛公里：470KM

行車(chē)時(shí)間：大約10小時(shí)

這天起我們將會(huì )走向荒蕪，與自然融為一體，這里是神秘而寂寥的無(wú)人區，也是大北線(xiàn)的精華部分，這里是野生動(dòng)物的天堂，藏野驢、藏羚羊、野兔、土拔鼠......頻出，在視覺(jué)的沖擊下享受人與自然的和諧。在這片純凈的土地上藏著(zhù)無(wú)數讓人驚艷的湖泊，“一錯再錯”的驚艷給你以視覺(jué)的盛宴。補充好充足的干糧和泡面等物資后從獅泉河出發(fā)，到達革吉（海拔4800米）之后我們折向南，途經(jīng)亞熱(海拔5300米)至仁多鄉（海拔5000米），走的全是顛簸難行的碎石搓板路，看到的是廣漠無(wú)垠的曠野和荒原，無(wú)窮無(wú)盡的山峰和白云，偶爾出現的綠洲和羊群，與車(chē)賽跑的羚羊和野驢……在亞熱附近會(huì )看到江臧錯，這是我們邂逅的第一個(gè)美麗大湖，停車(chē)拍照后繼續趕路。傍晚時(shí)分我們到達仁多鄉，此時(shí)已然身在藏北阿里的最深處。夜宿簡(jiǎn)陋的藏族鄉村。

第8天：仁多鄉→扎布耶茶卡→措勤縣 270KM

海拔情況：4800~4500 米

景點(diǎn)介紹：亞熱、仁多鄉

住宿地點(diǎn)：措勤縣

行駛公里：270KM

行車(chē)時(shí)間：大約7小時(shí)

行程概述：伴隨著(zhù)藏北大地的第一縷霞光起床，以自備的干糧果腹之后我們繼續出發(fā)。昨天的美景其實(shí)只是一個(gè)序曲，今天的驚艷會(huì )更勝一籌。從仁多鄉出發(fā)后我們先后會(huì )經(jīng)過(guò)：昂拉仁錯（海拔4700米）：一座被當地人譽(yù)為人間仙境的湖泊；仁青休布錯（海拔4700米）：能隨觀(guān)看方位不同而變化景致的神奇大湖；塔若錯（海拔4566米）：有著(zhù)難得一見(jiàn)的紅色湖水；扎布耶茶卡（海拔4421米）：最驚艷和神秘的高原鹽湖，世界第三大鋰礦產(chǎn)地；除此之外還有許多小湖，雖然沒(méi)有 名氣，甚至叫不出名字，但是一樣魅力無(wú)窮。傍晚時(shí)分到達措勤縣（海拔4600米），夜宿措勤的藏族鄉村。

第9天：措勤縣→當惹雍措→文布南村 265KM

海拔情況：4700~4421 米

景點(diǎn)介紹：昂拉仁錯、仁青布錯、扎布耶錯

住宿地點(diǎn)：文布南村

行駛公里：265KM

行車(chē)時(shí)間：大約7小時(shí)

行程概述：這是大北線(xiàn)最壯麗的一天，有著(zhù)藏北大地上最值得期待的風(fēng)景——扎日南木措、當惹雍措和文布南村。吃完早飯后我們從措勤出發(fā)前往扎日南木錯（海拔4600米）。扎日南木錯是西藏第三大湖，措勤的藏語(yǔ)意思 “大湖”正是因為扎日南木錯而得名。湖畔的木諾山孤峰（海拔5000米）是觀(guān)賞扎日南木錯的最佳位置，之后從湖濱的東南方向沿著(zhù)沙堤步行至湖心孤島，這里也是觀(guān)湖的又一佳處。離開(kāi)扎日南木錯，我們在路上簡(jiǎn)單的路餐之后繼續往東，不久來(lái)到當惹雍措（海拔4600米）。當惹雍措是西藏原始苯教崇拜的最大圣湖，也是藏北大地上最動(dòng)人的湖泊，湖面形似金剛杵，四面群山環(huán)抱，南面的達果神山山頂積雪終年不化。在藏人的心目中，岡仁波齊和瑪旁雍措，達果雪山和當惹雍措，念青唐古拉山和納木措，并列為西藏的三大名山圣湖。沿著(zhù)當惹雍措湖邊開(kāi)車(chē)大約5個(gè)小時(shí)我們抵達今天的終點(diǎn)文布南村。這是一座與世隔絕的村莊，被雪山湖泊環(huán)繞的桃花源，是這片藏北大地的靈魂，被旅行者稱(chēng)為“最西藏”的地方，是“神之居所”。此時(shí)正是日落時(shí)分，火燒云布滿(mǎn)天空的美景震撼人心。住宿條件依然簡(jiǎn)陋，晚飯也要自給自足。

扎布耶茶卡（海拔4421米）：最驚艷和神秘的高原鹽湖，世界第三大鋰礦產(chǎn)地；

第10天：文布南村→雙生湖與姊妹村→尼瑪縣 130KM

海拔情況：4421 ~4700 米

景點(diǎn)介紹：扎日南木措、當惹雍錯、文布南村

住宿地點(diǎn)：尼瑪縣

行駛公里：130KM

行車(chē)時(shí)間：大約4小時(shí)

行程概述：清晨的文布南村是寧靜的，一路勞頓的同學(xué)們可以睡個(gè)懶覺(jué)，當然勤奮的同學(xué)會(huì )早早起來(lái)拍日出，感受七彩云霞照阿里的異樣之美。從文布南村出發(fā)后我們一路向北大約40公里，到達當窮錯，當窮錯曾經(jīng)與當惹雍錯是同一個(gè)大湖，后來(lái)氣候變化水位下降才分為兩個(gè)。湖畔是另一座古老村莊——文布北村，和文布南村一樣充滿(mǎn)寧靜和安詳。在文布北村短暫停留，吃過(guò)午飯之后我們啟程向北約兩個(gè)小時(shí)抵達尼瑪縣城，西藏最年輕的縣城。如果運氣好，我們可以在縣城中心的廣場(chǎng)上看當地的居民熱情起舞，難忘的異鄉之夜。

第11天：尼瑪縣→鬼湖色林措→班戈縣 350KM

海拔情況：4700~4718 米

景點(diǎn)介紹：色林錯

住宿地點(diǎn)：班戈縣

行駛公里：350KM

行車(chē)時(shí)間：大約8小時(shí)

行程概述：西藏第一大湖——色林錯（海拔4500米）。色林錯在藏語(yǔ)意為“威光映復的魔鬼湖”，和昂拉仁錯一樣是鬼湖。在貌似可怕的名字下，看到的是湛藍湖水，牛羊成群，一片高原牧場(chǎng)的景象。

在色林錯湖邊找地方路餐之后繼續出發(fā)，會(huì )看到許多大大小小的無(wú)名湖泊（陛駱錯、果根錯、班戈錯等），這些湖也曾經(jīng)與色林錯是一體。越野車(chē)不停的在泥塘和山坡間上下起伏，漸漸駛上久違的水泥公路，此時(shí)已然到達班戈縣城（海拔4750米）。

晚上在班戈縣城住宿和晚飯，可以的話(huà)痛飲一番當作紀念吧。因為不管愿不愿意，我們都已然帶著(zhù)一身塵土，走出了這片野性和靈性的藏北大地。

注意：藏羚羊等野生動(dòng)物很怕人，請不要驚嚇他們，也不要讓司機追逐它們；遠遠的拍照就好大北線(xiàn)最讓人回味的并不是景點(diǎn)，而是一起走過(guò)的難忘過(guò)程和親密伙伴；如果懷著(zhù)這樣的心境，那么便已不枉此行

第12天：班戈縣→納木措 200KM

海拔情況：4718~3650 米

景點(diǎn)介紹：納木措

住宿地點(diǎn)：納木措

行駛公里：200KM

行車(chē)時(shí)間：大約5小時(shí)

行程概述：起床出發(fā)。開(kāi)出班戈之后我們還會(huì )經(jīng)過(guò)一座大湖：納木措。也許這時(shí)候大家對眼前的這座湖泊已經(jīng)沒(méi)有了太多的沖動(dòng)，短暫逗留之后繼續前進(jìn)，在念青唐古拉山山脈上沿途欣賞高山草原的美景，逐漸接近納木措（海拔4700米）。

納木措藏語(yǔ)意為“天湖”，傳說(shuō)湖水乃是仙女灑在念青唐古拉山神腳下的眼淚，湖畔南面雄偉矗立的念青唐古拉山主峰像一個(gè)威武的戰士一樣守護著(zhù)這座在藏人眼里最神圣的湖泊。湖畔的納木錯草原遍布土撥鼠、黃羊和野兔，草地上散落著(zhù)一頂頂帳篷，夕陽(yáng)西下，炊煙裊裊，給人無(wú)盡的遐想。在納木錯湖中央有五個(gè)島嶼從不同方位凸入水域，傳說(shuō)是五方佛的化身，其中以扎西半島最為著(zhù)名，島上遍布怪石峰林和鐘乳巖洞，地貌奇異，巧奪天工，

提示：納木措距離拉薩僅4小時(shí)不到的車(chē)程，因此納木措游客眾多，遠不如之前的湖泊看起來(lái)純凈安詳。

第13天：納木措→拉薩222KM

海拔情況：4718~3650 米

景點(diǎn)介紹：納木措、念青唐古拉山

住宿地點(diǎn)：拉薩

行車(chē)時(shí)間：大約4小時(shí)

行程概述：納木措是此行最后一個(gè)大湖，因此我們今天早上再堅持早起一天，趁著(zhù)人少的時(shí)候步行到納木措的湖邊找塊石頭坐下，欣賞變化莫測的云朵，拍攝日出時(shí)的湖水和山脈。途經(jīng)那根拉山口（海拔5190米）時(shí)，我們再次回望納木措，向這片神奇的土地做最后的告別。

翻過(guò)山口就是當雄縣（海拔4200米），繼續往前到達念青唐古拉山口的觀(guān)景臺（海拔5231米），看到終年不化的山頂積雪，縱橫交錯的遠古冰川，巍峨雄偉的窮母崗日峰，下車(chē)與這座將西藏分成藏北、藏南、藏東南三大區域的雪山合影留念之后我們繼續往前，下午回到拉薩。至此，我們13天的阿里大環(huán)線(xiàn)正式結束，感謝大家對我們的信任與支持（建議隊友們根據當時(shí)情況安排合適的返程時(shí)間）。

全部行程到此結束祝大家返程平安，有緣再見(jiàn)！

特別告示：

如因疫情原因導致無(wú)法成團或出行，

可以享受無(wú)條件不受限制退款服務(wù)。

標準：

我們倡導還原你想象中的旅行，所以……

交通：

我們一定是私人小團，最少2人（越野車(chē)），最多20人（商務(wù)車(chē)），如果超過(guò)20人，我們會(huì )根據超出的伙伴，再包一輛車(chē)，再叫一名領(lǐng)隊，而不是為了成本，把商務(wù)車(chē)變成大巴車(chē)。尊重旅行、尊重自己。

領(lǐng)隊：

我們知道完美的旅行體驗感，核心是領(lǐng)隊；他的氣場(chǎng)、精神、拍攝技巧、幽默等等因素，構建了讓你終身難忘的一次旅行，我們對此也尤為看重！所以每輛車(chē)都有培訓過(guò)的領(lǐng)隊，他技能超高，拍照、逗逼、喝酒、談心、服務(wù)……

購物：

對于購物我們是拒絕的，保證全程純玩，絕對不會(huì )帶你去購買(mǎi)那些假貨紀念品。（如果喜歡，請自行斟酌，真愛(ài)無(wú)價(jià)。）

裝備篇

共7條

溫 馨 提 醒

請仔細閱讀

01

服裝鞋帽類(lèi)

1、服裝：

衣服要具備以下幾個(gè)特點(diǎn)：

保暖，速干，快脫，防風(fēng)，靚麗。

速干：速干類(lèi)衣服可以貼身穿，如果出汗，可以馬上把汗水排出去，如果清洗，晾干也比較方便。

防風(fēng)：拉薩的氣候，非常熱，冷是干冷，所以防風(fēng)是必須的。特別是幾個(gè)埡口，海拔都在5000M左右，風(fēng)非常大，這時(shí)候就需要有防風(fēng)的外套了。

快脫：因早晚溫差原因，白天出發(fā)可能還有小皮衣，中午就可以光著(zhù)膀子了。

靚麗：衣服，所有人都穿亮色的。體現自己個(gè)性就好。

強調一點(diǎn)——女孩子，帶一件長(cháng)裙，最好大紅色，或者天藍色，要純色，拍照非常帶感。

外套：1件就好（可選；羽絨服/沖鋒衣/夾克等）要具備防風(fēng)效果。

貼身：4-6件（可選：速干衣/T恤/健身衣）要具備速干，貼身的效果。說(shuō)明：貼身的T恤或者速干衣非常重要，因為你要換洗，其他衣服可以一直穿，速干的今晚洗，明天穿。而且貼身的能達到保暖效果。

褲子；1到2件（可選沖鋒褲/牛仔褲）。

內褲：個(gè)人隨意，可以穿一個(gè)月不換。

襪子：10雙

鞋子：登山鞋、旅游鞋均可。

2、鞋子：

防滑防水高幫登山鞋（堅決杜絕穿高跟鞋），一般來(lái)說(shuō)一雙鞋足夠了，也可以穿著(zhù)馬丁靴，雪地靴等冬天穿的鞋子；可以備一雙簡(jiǎn)易托鞋；3、小件：

太陽(yáng)帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。

02

日常用品類(lèi)

1、洗漱護膚：牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚? ?、潤膚霜、防曬霜（50倍以上，重要、必備）、唇膏（重要、必備）、護手霜；

2、輔助工具：移動(dòng)電源、墨鏡、保暖杯；雨具（雨傘和雨披）、手電或者頭燈（備足電池）。

03

食品類(lèi)

能量類(lèi)：巧克力、牛肉棒等；

充饑類(lèi)：餅干、面包、蛋糕等；

補水類(lèi)：各種水果，礦泉水等；

佐餐類(lèi)：榨菜、海帶絲、蘿卜絲等。沿途川菜為主，不適應的隊員，可以帶些自己可口的菜品；以上物品可以在每日入住地購買(mǎi)。

04

藥品類(lèi)

1、備用藥品：個(gè)人常用藥（根據個(gè)人的身體狀況，酌情攜帶。高原上醫藥條件落后，請備足所需劑量）；

2、建議攜帶：感冒藥、腸胃藥、暈車(chē)藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖（粉劑或者口服液）、創(chuàng )可貼、風(fēng)油精、驅蚊水，高原安、以及抗高原反應藥物。

旅行常備小藥箱

1、抗生素類(lèi)藥物：氟哌酸膠囊；四環(huán)素片；牛黃解毒片等；

2、抗病毒藥物：病毒靈(嗎啉雙胍)；板藍根沖劑等；

3、呼吸系統常用藥：速效傷風(fēng)膠囊；銀翹解毒片；羚翹解毒片；咳必清；六神丸；草珊瑚含片等；

4、消化系統常用藥：胃舒平；顛茄浸膏片；多酶片；藿香正氣丸(水)；痢特靈(呋喃唑酮)等；

5、防暈車(chē)、船藥：乘暈寧等；

6、抗過(guò)敏藥：息斯敏片；撲爾敏等；

7、防暑藥：仁丹、清涼油、十滴水、莪術(shù)油、風(fēng)油精、白花油等；

8、傷科藥：正紅花油、云南白藥、創(chuàng )可貼等；

9、預防高原反應：高原安、紅景天、諾迪康等；

(俱樂(lè )部配備常用藥及設備：常規感冒藥+去火+外傷藥品；如隊員有隱性疾病（突發(fā)性病史）請隊員自帶個(gè)人藥品，建議帶點(diǎn)頭痛、感冒藥）

出團準備：紅景天口服液需要出團前15天以上服用。

05

攝影通訊類(lèi)

1、通訊設備：手機（電信信號最好，移動(dòng)信號一般，聯(lián)通信號不好），對講機、以及相關(guān)充電器；

2、攝影器材：?jiǎn)畏聪鄼C，長(cháng)焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩，以及超大存儲卡和相關(guān)充電器。

06

證件類(lèi)

1、身份證：必備，特別重要，如果沒(méi)有正式身份證，請速辦臨時(shí)身份證；

2、其它證件：導游證、學(xué)生證、軍官證、士后證、殘疾癥，老年證……，可能減免門(mén)票證件，統統帶上，一定要是真證件，使用偽造證件，后果自己承擔；夫妻一起參加活動(dòng)請攜帶結婚證；離婚證沒(méi)有減免門(mén)票的作用，但是想得到天賜良緣，請攜帶以示清白。

3、邊防證辦理流程：在戶(hù)籍所在地政務(wù)大廳派出所窗口咨詢(xún)辦理，當地辦理是免費的，前往地點(diǎn)請注明（西藏自治區、日喀則地區、珠峰、阿里地區，西藏全境）（港澳同胞需要港澳通行證)。

07

箱包類(lèi)

1、大背包：每人限帶一個(gè)大背包或者旅行箱。大背包60L以上，旅行箱26寸以下，建議以背包為主；

2、小背包：必備一個(gè)雙肩小背包，可以在白天活動(dòng)使用，背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋；3、腰包：建議攜帶一個(gè)腰包，放些貴重物品。

共16條

報 名 必 讀

請仔細閱讀

1

關(guān)于報名

①凡有傳染性疾病、心血管疾病、腦血管疾病、呼吸系統疾病、精神病、嚴重貧血病、大中型手術(shù)的恢復期病患者、行動(dòng)不便者、孕婦等，以及其他不適合出行者請不要報名。代他人報名者也請核實(shí)代報人的身體狀況。

②報名需要支付2000元/人的定金，報名的成功以支付定金為準。支付定金后請告知客服人員查詢(xún)，并確認報名信息，由客服確認報名成功，否則視為未報名成功。

2

關(guān)于定金

定金1000元/人；

活動(dòng)開(kāi)始前，提前20天及以上退出，全額返還定金。

活動(dòng)開(kāi)始前，提前20-10天退出，定金不退，但可作為下次活動(dòng)定金。

活動(dòng)開(kāi)始前，未提前10天退出或開(kāi)始后退出，將概不返還定金，定金自動(dòng)轉為違約金，且不可轉為下次活動(dòng)定金。

3

關(guān)于高原反應

高原反應的發(fā)病率與上山速度、海拔高度、居住時(shí)間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來(lái)講，長(cháng)期生活在低海拔地區的人，快速進(jìn)入海拔3000米以上高原時(shí)，會(huì )產(chǎn)生不同程度的高原反應。面對高原反應，主要保持心情放松，一般情況下，幾天之后就會(huì )適應高原，高反癥狀解除。對于有高血壓、心臟病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不適應高原病癥的人員慎入高原。身體狀況良好的人，在進(jìn)入高原之前也要保證不感冒，不上火，否則會(huì )加重高原反應。

①癥狀（有下列表現之一或一種以上者應考慮高反）

有頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食欲減退、腹脹、手足發(fā)麻、口唇手指發(fā)紺，眼瞼或面部浮腫等；

②預防

如果初入高原，或者兩年內未進(jìn)入過(guò)高海拔地區，建議進(jìn)入高海拔之前15天以上，遵醫囑服用紅景天、高原安等，抵抗高原反應的藥物，直到完全進(jìn)入高原結束；

③治療

從時(shí)間上來(lái)看，輕度患者，會(huì )在進(jìn)入高原后3天左右適應；中度患者，會(huì )在5-7天適應；重度患者建議立即就醫，并撤離高海拔地區；

高原反應常用藥物，可以提前備一些散列痛（頭疼粉）、維C、西洋參等；多喝水、多吃水果等。

4

關(guān)于紀律

①必須要守時(shí)，按照領(lǐng)隊要求的時(shí)間，準時(shí)起床，集合，出發(fā)。對于未按照規定時(shí)間集合的隊員，超過(guò)30分鐘視為自愿放棄后續行程。退團之后的安全和費用問(wèn)題，隊員自理。發(fā)生任何問(wèn)題與本機構操作方無(wú)關(guān)；

②對于充滿(mǎn)負能量，喜歡埋怨，抱怨，指責，斤斤計較的隊員，請慎重報名，如果出現影響了整個(gè)團隊氣氛的情況出現，領(lǐng)隊有權根據實(shí)際情況勸其退團。

5

關(guān)于住宿

①我們?yōu)殛爢T們提供了性?xún)r(jià)比高的住宿，除了藏家民宿是民居多人間外（公共衛生間），其它全程都是標準間或三人間。盡管如此，隊員們應該有充分的心理準備，藏地高原沿途人煙稀少，經(jīng)濟落后，沿線(xiàn)賓館多未評定星級，因處于高原地帶，水、電資源缺乏，有時(shí)候也會(huì )遇到停水、停電的情況，請提前準備好手電筒或者頭燈，要做好不能洗澡、洗頭、洗臉的準備，特別愛(ài)干凈的隊員，可以攜帶一次性睡袋（睡衣），以備不時(shí)之需；

②對于住宿有特殊要求的隊員，請在報名時(shí)告知客服（要求全程一個(gè)人住宿，大床房，三人間等等），在報名時(shí)確定費用，上團后臨時(shí)修改住宿，可能無(wú)法滿(mǎn)足其要求。

6

關(guān)于用餐

①原則上全體隊員一起AA用餐，如果有個(gè)別隊員偶爾不用餐，因為不好計算，要正常A餐費。對于全程不參與集體用餐的隊員，要提前告知，但需要平攤工作人員的餐費，餐費標準為70-100元/人/天；

②藏區線(xiàn)路用餐以川菜為主，但因為路況原因，很多時(shí)間不能正點(diǎn)用餐，請自備干糧；

③用餐眾口難調，如果不能將就，請自備干糧。

7

關(guān)于交通

①拋錨：本次行程全程在高原行駛，路程長(cháng)，路況復雜，車(chē)輛很可能會(huì )出現拋錨的情況。如果車(chē)輛出現拋錨，請隊員們耐心等待，或者一起努力解決。正常解決的流程為：如果車(chē)輛2小時(shí)內無(wú)法修復，為了不影響行程，本公司會(huì )調用當地車(chē)輛進(jìn)行臨時(shí)轉運，轉運車(chē)輛以小型面包車(chē)為主，舒適度不高，轉運費用由本公司支付，直到車(chē)子修好或者另外調用的同款車(chē)或者相近款車(chē)子抵達，請隊員們給予配合。對于拒絕使用轉運車(chē)的隊員，視為該隊員自愿放棄行程，本公司將退還沒(méi)有發(fā)生的住宿費和門(mén)票，合同終止；

②堵車(chē)：本次行程全程在高原行駛，以山路為主，在或出現泥石流、塌方、滾石、路橋斷裂或者其它情況的堵車(chē)屬于正常情況，隊員們當耐心等待，并備用食物和衣物，做好一切應急準備；

③座位：左手第一個(gè)位子駕駛員，以上一個(gè)位子為固定位子。其他的普通位子，原則上應讓給老人、小孩兒、婦女乘座。如果沒(méi)有需要特殊照顧的隊員，位子逐個(gè)輪流乘座，或者進(jìn)行抓鬮確定；

④夜路：原則上堅決不走夜路，但因為路況和天氣情況復雜，偶爾會(huì )出現走夜路的情況。如果隊員拒絕走夜路，要臨時(shí)住宿，所產(chǎn)生當天已經(jīng)定好的住宿費用不退，新產(chǎn)生的住宿費用隊員自己承擔。如果需要延長(cháng)行程，所延長(cháng)行程的相關(guān)費用也由隊員承擔；

⑤費用：如果遇到堵車(chē)，交通管制，以及其他不可抗力等因素，無(wú)法趕到預定住宿點(diǎn)住宿，預定的住宿費用不退，隊員臨時(shí)產(chǎn)生的住宿費用由隊員承擔，司機領(lǐng)隊的住宿本公司承擔。

8

關(guān)于報名

本線(xiàn)路無(wú)任何購物安排，領(lǐng)隊或駕駛員也沒(méi)有任何關(guān)于購物的推薦。隊員在自由活動(dòng)期間，如果沒(méi)有購買(mǎi)需求，不要和當地人討價(jià)還價(jià)，也不要過(guò)多的駐足觀(guān)看。如果隊員自愿購物，請自行甄別產(chǎn)品質(zhì)量，如果還價(jià)后達成交易意向，就請購買(mǎi)。如果討價(jià)還價(jià)后，又反悔不買(mǎi)，很容易造成麻煩，因此而發(fā)生的矛盾和沖突，后果自負。

9

關(guān)于領(lǐng)隊

領(lǐng)隊職責與普通導游不同，目的不是講購物，推自費，領(lǐng)隊會(huì )為隊員安排住宿，協(xié)調用餐，帶路，協(xié)調控制景區游覽時(shí)間，在隊員遇到危急時(shí)刻，為隊員協(xié)調聯(lián)系處理各種意外事情。領(lǐng)隊不是醫生，也沒(méi)有醫療的資質(zhì)，對隊員出現的身體不適，建議就近就醫，不要依賴(lài)于領(lǐng)隊治療，如果因為不當處理發(fā)生的不良后果，隊員承擔。

10

關(guān)于通訊

①此線(xiàn)路全程在藏地高原行駛，在一些大山上，峽谷內，長(cháng)時(shí)間沒(méi)有信號，請提示告訴自己的家人朋友，暫時(shí)打不通電話(huà)不要著(zhù)急，晚上住宿的地方有信號，可以打電話(huà)報平安；

②手機信號電信的最好，移動(dòng)的一般，聯(lián)通的基本不好，網(wǎng)絡(luò )也是一樣；

③住宿地方的WIFI間歇性發(fā)作，有時(shí)候能用，有時(shí)候不能用。對于沿途必須電腦辦公的朋友，可? ??有時(shí)候不能滿(mǎn)足需求，請提前安排好相關(guān)工作。

11

關(guān)于保險

本公司為隊員購買(mǎi)了旅游意外險，但是不含疾病險，財物險，請在報名之前到醫院里做檢查，確保自己沒(méi)有不適合高原活動(dòng)的疾病再報名。在活動(dòng)過(guò)程當中，應保護自己的貴重財物，特別是人物分離時(shí)，應妥善保管，如果出現遺失，損失隊員自己承擔。

12

關(guān)于醫藥

①請在報名之前，前往具備資質(zhì)的醫院做全面的身體檢查，確保沒(méi)有影響高原行程的疾病再報名。藏區條件落后，醫藥條件都很差，如果途中突發(fā)疾病，醫治方面會(huì )比較麻煩；

②領(lǐng)隊、駕駛員、賓館老板等工作人員均無(wú)行醫資質(zhì)，請不要依賴(lài)于工作人員進(jìn)行救治，如果有不舒服的跡象，請告知工作人員，前往最近的醫療點(diǎn)進(jìn)行醫治；

① 特別聲明：車(chē)上所帶的小藥箱，均為非方處藥，本公司不具備開(kāi)藥方資格，用藥以平時(shí)自己的經(jīng)驗為準。

13

不可抗力

如果因為人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路橋被毀、航班延誤、國家政策、戰爭、瘟疫、交通管制、堵車(chē)等）導致不能履行合同，導致旅程變化，本公司不承擔相關(guān)賠償。由此導致增加的旅游費用由隊員自理；減少或沒(méi)有產(chǎn)生的費用，我公司將實(shí)事求是地退還隊員。

14

關(guān)于攝影

①在藏地攝影時(shí)，請尊重當地的管理規定和民風(fēng)民俗，對于關(guān)卡，橋梁，軍事管理區，私人住宅，寺廟，法事，以及其它各種有拍攝禁忌的地方，請不要拍照，如果因為強行拍照，可能會(huì )造成相機被沒(méi)收或者更嚴重的后果；

②在藏地景區或景區附近拍攝藏民，藏獒，牦牛，大多是要收費的，建議不要拍攝這些素材，或者爽快付款。在牧區，寺廟，或者其它場(chǎng)所拍攝人像時(shí)，盡量能得到他人同意，如果遭到拒絕，請馬上停止拍攝；

③在旅行過(guò)程當中，是否能出片，出什么樣的片子，是天氣，光線(xiàn)，季節等綜合因素決定的，完全拼人品，但團隊不可能因為某個(gè)景點(diǎn)未拍到滿(mǎn)意的片子而增加停留時(shí)間。如果對攝影要求過(guò)高的隊員，建議直接報攝影團。

15

藏區入廁

①進(jìn)入藏區后，除了加油站和賓館內，所有的廁所均要收費，1-3元不等。遇到收費的廁所，主動(dòng)交費；

②在沒(méi)有廁所的區域，可以在干凈有遮擋的地方解決個(gè)人問(wèn)題，但必須避開(kāi)河流、經(jīng)藩、瑪尼堆、菩提塔等殊勝場(chǎng)所；

① 沒(méi)有遮擋的地方，請自帶雨傘等遮擋物，自行進(jìn)行遮擋。

16

關(guān)于退團

①因個(gè)人原因退團：無(wú)論在何地退團，費用均不退還；

②不可抗力退團：如因不可抗力不能繼續行程，全團隊員需要統一意見(jiàn)，可以有三種選擇：

A.改變線(xiàn)路，如果與原線(xiàn)路的里程和路況相近，費用不變。如果與原線(xiàn)路里程和路況不同，費用多退少補；

B.原路返回，原路返回按照實(shí)際產(chǎn)生的費用計算，多退少補；

C.在當地完團，按照實(shí)際產(chǎn)生的費用+駕駛員返空的費用，多退少補。

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