第一次去西藏山南沒(méi)經(jīng)驗？別擔心，告訴你這21個(gè)景點(diǎn)，千萬(wàn)別錯過(guò)
山南，位于岡底斯山至念青唐古拉山以南，雅魯藏布江干流中下游地區，北接拉薩，西與日喀則毗鄰，東與林芝相連，南與印度、不丹兩國接壤，是西藏古文明的發(fā)祥地之一。
山南古稱(chēng)“雅礱”，又名“洛卡”，是一片古老而神奇的土地。
早在公元7世紀，興起于今山南市乃東、瓊結一帶的藏族先民雅礱部落首領(lǐng)松贊干布，統一西藏，建立吐蕃政權。
公元641年，松贊干布迎娶文成公主，開(kāi)創(chuàng )了漢藏民族政治、經(jīng)濟、文化交流和發(fā)展的新時(shí)代。
西藏歷史上諸多“第一”誕生于此，第一座宮殿——雍布拉康、第一位贊普——聶赤贊普、第一塊青稞地——薩日索當、第一座佛堂——昌珠寺、第一座佛法僧三寶俱全的寺院——桑耶寺等等。
山南，被更多的人認為是“藏民族之宗，藏文化之源”。
徜徉在山南古老的土地上，一個(gè)個(gè)迷人的傳說(shuō)，一段段生動(dòng)的歷史，會(huì )將你拉回到雪域遙遠的深處，穿越千年時(shí)空，在天堂般湖光山色中，體驗那曾經(jīng)的金戈鐵馬與蕩氣回腸。
不論是先人的選擇，還是歷史的必然，山南，注定是一塊不平凡的土地。
1
雅魯藏布江
雅魯藏布江是中國最長(cháng)的高原河流，也是世界上海拔最高的大河之一。發(fā)源于喜馬拉雅山北麓的杰馬央宗冰川，全長(cháng)2840km，水能蘊藏量豐富，在中國僅次于長(cháng)江。雅魯藏布江兩岸擁有靚麗的綠色走廊，秋天的胡楊林更是景色宜人。
景點(diǎn)類(lèi)型：河流
建議游玩：全天
門(mén)票：無(wú)
開(kāi)放時(shí)間：24小時(shí)
地址：西藏自治區山南市
2
桑耶寺
桑耶寺，意為“吉祥紅巖思量無(wú)際不變頓成神殿。始建于公元8世紀吐蕃王朝時(shí)期，是西藏歷史上第一個(gè)“佛、法、僧”三寶俱全的寺院，融合藏、漢、印三種不同建筑風(fēng)格。2007年，桑耶寺被評定為國家AAAA級旅游景區。
景點(diǎn)類(lèi)型：寺廟
建議游玩：2-3個(gè)小時(shí)
門(mén)票：進(jìn)寺免費，主寺烏策大殿40元
開(kāi)放時(shí)間：9:00-16:00
地址：山南市扎囊縣桑耶鄉
Tips：拉薩每天早8:00前在大昭寺廣場(chǎng)前有直發(fā)桑耶寺的班車(chē)，50元/人，人滿(mǎn)即發(fā)。桑耶寺回拉薩的班車(chē)，最晚大約下午14:00發(fā)車(chē)。
3
加查峽谷，又稱(chēng)達古峽谷，全長(cháng)約100多公里，屬于雅魯藏布江第二大峽谷，具有“西藏的九寨、山南的江南”的美稱(chēng)。峽谷百里畫(huà)廊，雅魯藏布江從達古溪流到街需景點(diǎn)，兩岸高山林立，陡峭險峻、江面狹窄、水流湍急、奔騰咆哮、堪稱(chēng)雅魯藏布江第一峽谷畫(huà)廊。
由于雅魯藏布江在此處的下切作用加劇,所以谷內多瀑布、跌水。加查縣盛產(chǎn)石鍋和核桃。
景點(diǎn)類(lèi)型：峽谷
建議游玩：半天
門(mén)票：無(wú)
開(kāi)放時(shí)間：9:00--18:00
地址：山南市加查縣城藏木鄉
4
崔久溝，是雅江北岸八大風(fēng)景秀麗的溝谷之一，也是前往拉姆納措朝圣旅游的重要通道。溝谷全長(cháng)不到100公里，河水落差卻有2000米。其上游為雪山、湖泊、草原風(fēng)光，主要景點(diǎn)有拉姆納措、結羅拉雪山、那玉河谷；中游為瓊果杰風(fēng)光，有“三圣河四圣山交匯勝地”的美稱(chēng)，還有享譽(yù)藏地的黃教重要寺廟“瓊果杰寺”，是蟲(chóng)草生長(cháng)的沃土，也是旅游者心中的天堂。
景點(diǎn)類(lèi)型：溝谷
建議游玩：全天
門(mén)票：無(wú)
開(kāi)放時(shí)間：9:00--18:00
地址：西藏山南加查縣崔久鄉
5
拉姆拉措，藏語(yǔ)意為“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”，是西藏最具傳奇色彩的湖泊。拉姆拉錯為高山淡水湖，形似橢圓，猶如群山環(huán)抱的一面鏡子，景致秀美。湖面結冰期約7個(gè)月。夏天解凍以后，時(shí)而風(fēng)平浪靜，水清如鏡；時(shí)而無(wú)風(fēng)起浪，彤云密布，還不時(shí)發(fā)出奇特的聲響，出現各種奇妙景象。
每年藏歷四至六月，許多善男信女前來(lái)這里朝圣觀(guān)景。據說(shuō)可以從湖水的倒影中看到自己的未來(lái)。
景點(diǎn)類(lèi)型：湖泊
建議游玩：全天
門(mén)票：50元
開(kāi)放時(shí)間：9:00--18:00
Tips：到達拉姆拉措停車(chē)場(chǎng)之后，需自行徒步臺階到達觀(guān)景臺；海拔5300米，空氣稀薄，走幾步注意休息，避免高反；到達山頂后，切勿大聲喧嘩，也不要打擾虔誠的信徒。
6
藏王墓
藏王墓屬于全國重點(diǎn)文物保護單位、吐蕃王朝時(shí)期第29代贊普至第40代贊普、大臣及王妃的墓葬群。這里是吐蕃歷史的縮影和見(jiàn)證，是西藏規模最宏大的藏王陵墓群。松贊干布和文成公主均安息在這里。
景點(diǎn)類(lèi)型：陵墓群
建議游玩：半天
門(mén)票：40元
開(kāi)放時(shí)間：9:00--18:00
地址：西藏山南瓊結縣
7
雍布拉康
雍布拉康，藏語(yǔ)意為“母子宮”，始建于約公元前2世紀，是西藏歷史上第一座宮殿，是西藏早期房屋建筑的雛形，曾經(jīng)是文成公主在山南居住時(shí)的夏宮。高聳于雅礱河東岸扎西次日山頂，居高臨下俯視四周，山腳下是西藏的第一片農田。
景點(diǎn)類(lèi)型：宮殿
建議游玩：1-2小時(shí)
門(mén)票：30元/人
開(kāi)放時(shí)間：9:00--18:00
地址：西藏山南澤當鎮
Tips：在拉薩西郊客運站乘班車(chē)前往山南澤當客運站，在澤當乘公交車(chē)，約1小時(shí)車(chē)程，3元/人；也可從澤當鎮包車(chē)前往，事先和司機說(shuō)好，把昌珠寺和藏王墓兩個(gè)景點(diǎn)都包括在內，包一輛中巴車(chē)來(lái)回100元左右，可坐4人。
8
昌珠寺
昌珠寺，藏語(yǔ)意為“鷹龍寺”，相傳此地在建寺前有一惡龍，被松贊干布化身為大鵬降伏后才得以建寺，故得名；始建成于公元七世紀松贊干布時(shí)期，迄今已有1300多年的歷史，是西藏最古老的寺廟之一，是西藏第一座佛堂。國務(wù)院于1961年3月4日正式公布，將昌珠寺為全國第一批重點(diǎn)文物保護單位之一。
景點(diǎn)類(lèi)型：寺廟
建議游玩：1-2小時(shí)
門(mén)票：35元/人
開(kāi)放時(shí)間：9:00-16:00
地址：山南雅礱河東岸的貢布日山南麓
Tips：昌珠寺的珍珠唐卡為鎮寺之寶，所畫(huà)的是堅期木尼額松像（觀(guān)世音菩薩憩息圖），吸引許多信徒游客前來(lái)觀(guān)瞻朝拜。
9
雅拉香布，海拔6647米，意為"上部守護之神"，是雅礱河的源頭。雅拉香布雪山，在世界形成之九雪山中排列第二，僅次于神山之父沃德貢杰雪山，常年冰封雪裹，云遮霧繞，美麗而圣潔；屬于澤當風(fēng)景名勝區，前面是哲古湖旅游景區，南方是雍布拉康。
景點(diǎn)類(lèi)型：山峰
建議游玩：1-2小時(shí)
門(mén)票：無(wú)
開(kāi)放時(shí)間：24小時(shí)
地址：西藏山南市乃東縣
10
扎日景區
扎日景區，平均海拔2000多米，東與墨脫縣接壤，西與三安曲林鄉相連，北與朗縣為鄰，南與印度隔河而望。有一望無(wú)際的原始森林，清澈見(jiàn)底的涓涓溪流，鬼斧神工的懸崖峭壁，豐富多樣的野生動(dòng)植物，這里是西藏的香巴拉，也是山南原始生態(tài)保存最為完整的區域。傳說(shuō)到過(guò)此地的人能消災免禍。
景點(diǎn)類(lèi)型：自然風(fēng)景
建議游玩：半天
地址：西藏山南隆子縣
11
玉麥
玉麥鄉是曾經(jīng)的“三人鄉”，是世界人口最少、人均擁有土地最多的鄉，現有人口9戶(hù)32人，以農牧結合為主。玉麥保存有較好的原始森林，林深如海，草木蔥蘢，峽谷中多人合抱的大樹(shù)隨處可見(jiàn)，這里有“草有黨參，水有圣水”之稱(chēng)，是大自然賜予我們的天然氧吧。
景點(diǎn)類(lèi)型：自然風(fēng)景
地址：西藏自治區山南市隆子縣玉麥鄉
12
勒布溝，是喜馬拉雅山東段向南伸展的一條大峽谷，獨特的地理環(huán)境造就其獨特的原生態(tài)美景，集奇峭、狂野、溫柔諸特色于一體，既有高原峽谷的兇悍，也有江南魚(yú)米之鄉的安樂(lè )和靜謐。由于地勢低，森林茂密，空氣含氧量超過(guò)內地低平地區，成為西藏的一個(gè)天然富氧倉。
景點(diǎn)類(lèi)型：峽谷
建議游玩：半天
門(mén)票：無(wú)
開(kāi)放時(shí)間：全天
地址：西藏自治區山南市錯那縣
Tips：去勒布溝需辦理邊防證。最好帶上雨傘，因為云霧繚繞的勒布溝隨時(shí)可能下雨。
13
卡久寺
卡久寺，位于西藏與不丹的接壤地區，也稱(chēng)西藏的第二天堂，在這里可以聽(tīng)見(jiàn)不丹方向傳過(guò)來(lái)的敲鐘聲。原生態(tài)的世外桃源，周邊植被茂密，清晨云開(kāi)霧散，晚上霧氣籠罩，陽(yáng)光照射在卡久寺金頂則是一大看點(diǎn)，卡久寺里還可以 提供住宿。
這里是西藏寧瑪派重要的隱修圣地之一，有著(zhù)1200多年的歷史，是歷代努氏朗開(kāi)寧布活佛學(xué)習佛教經(jīng)典、研修藏傳佛教密宗教義、潛心修行的祖寺。
景點(diǎn)類(lèi)型：寺廟
地址：西藏自治區山南洛扎縣拉康鎮
14
杰羅布景區
杰羅布景區內有大片的高山牧場(chǎng)、白玉秘境，處于喜馬拉雅群山深處、吉格弄河之畔，原始森林郁郁蔥蔥、高原湖泊清澈、遼闊草原一望無(wú)際、巍峨雪山白雪皚皚。
景點(diǎn)類(lèi)型：自然風(fēng)光
15
崗布冰川
崗布冰川，又名“40冰川”，位于世界海拔最高鄉——西藏浪卡子縣普瑪江塘鄉，海拔5500米，冰山林立、形態(tài)各異，晶瑩剔透、壯美多姿，置身其中如同進(jìn)入一處冰塔迷宮。
景點(diǎn)類(lèi)型：冰川
建議游玩：1-2小時(shí)
門(mén)票：無(wú)
開(kāi)放時(shí)間：24小時(shí)
地址：山南市浪卡子縣普瑪江塘鄉
Tips：
1.到40冰川沒(méi)有直達車(chē)，搭車(chē)也不方便，建議包車(chē)或拼車(chē)。
2.40冰川海拔5300米，并且常年積冰，注意安全；屬于邊境地區，需辦邊防證。
16
普姆雍措
普莫雍措，意為“少女湖”，海拔5070米，是西藏南部海拔最高的湖泊。冬季湖泊凝結成藍色的冰面，被稱(chēng)為中國最大的藍冰湖。在普莫雍措湖東岸，有一座世界上海拔最高的村落--推村。不同于納木措的雄壯，羊湖的秀美，普姆雍措美得寧靜，美得原始，美得純真。
景點(diǎn)類(lèi)型：湖泊
地址：西藏山南洛扎縣和浪卡子縣交界處
Tips：
1. 從拉薩去普姆雍措沒(méi)有班車(chē)，只能包車(chē)、拼車(chē)或跟團。
2. 普莫雍措屬于邊境地區，需邊防證才能到達。
17
羊卓雍措，西藏三大圣湖之一，是喜馬拉雅山脈最大的內陸湖。集雪山、草地、湖泊、冰川等景觀(guān)為一體，湖面顏色隨日照的變化而變化，湖光山色冠絕青藏高原。四季湖面呈現不同的藍色。
景點(diǎn)類(lèi)型：湖泊
建議游玩? ?1-2小時(shí)
門(mén)票：40/人
地址：西藏自治區山南市浪卡子縣
18
哲古湖
哲古湖，藏語(yǔ)意為"彎月"，因湖的形狀像一把彎刀而命名。曾與雅拉香布雪山，成為西藏古代南方朝圣之地。"這里是藏獒原生地、野驢競技場(chǎng)，也是'東方女兒國'的重要組成之一。"
哲古湖有著(zhù)與納木錯、巴松錯不一樣的迷人風(fēng)光，湖的周?chē)且黄葚S美的天然牧場(chǎng)——哲古草原，且被連綿起伏的雪山所環(huán)繞，背后就是雄偉壯觀(guān)的雅拉香布雪山，還有草原上隨處可見(jiàn)成群結隊的藏野驢、黃羊和巖羊追逐嬉戲。
景點(diǎn)類(lèi)型：自然風(fēng)光
地址：山南市措美縣哲古村
最佳旅游季節：
6-9月為最佳旅游季節，氣溫適宜，節慶多樣。
19
扎囊沙漠只是半沙漠狀態(tài)，規模不大，江畔淺灘的沙漠中長(cháng)著(zhù)一些沙棘，河灘沉積沙土在陽(yáng)光和大風(fēng)的雙重作用下，都已風(fēng)化，順著(zhù)風(fēng)的方向，淺淺的沙丘一灣一灣；岸邊的經(jīng)幡獵獵飄揚，遠處白雪皚皚的寧金抗沙峰在云霧中矗立，寧金抗沙峰是拉軌崗日山的主峰，西藏中部四大雪山之一。在雅魯藏布江南岸，雪山聳立，與沙漠形成鮮明對比。
景點(diǎn)類(lèi)型：沙漠
建議游玩：1-2小時(shí)
開(kāi)放時(shí)間：24小時(shí)
地址：山南市扎囊縣多吉扎寺往右
20
拉加里王宮，建于13世紀，是吐蕃王室外后裔家庭勢力在歷經(jīng)薩迦和帕竹政權后保留下來(lái)的王權象征。早期建筑藏語(yǔ)稱(chēng)"扎西群宗"，始建于13世紀，現存最高為12米的宮墻殘段和南、北大門(mén)；中期建筑藏語(yǔ)稱(chēng)"甘丹拉孜"，建于15世紀，為拉加里王宮遺址現存的主體建筑，由王宮、倉庫、拉康(宮殿)、廣場(chǎng)、馬廄等組成，原為5層，現存3層，尚殘存部分壁畫(huà)；晚期建筑稱(chēng)"夏宮"，建于18世紀，現存部分為一基本完整的院式宮殿。
景點(diǎn)類(lèi)型：宮殿
建議游玩：1-2小時(shí)
門(mén)票：8元
地址：西藏自治區山南市曲松縣
Tips：
1. 在澤當鎮坐旅游小面包車(chē)可到達，時(shí)間約為43分鐘，價(jià)格20元。
2. 最佳旅游時(shí)間：夏季。
21
庫拉崗日
庫拉崗日雪山，號稱(chēng)西藏中部地區“四大神山”之一，海拔7538米， 屹立在喜馬拉雅山脈中段的主脊線(xiàn)上，整個(gè)雪山由三座高峰組成，6座7千米以上的山峰與庫拉崗日相依而立，遠遠望去，眾峰并肩，一道頂天立地的冰雪屏障，像極了《冰與火之歌》里的北境長(cháng)城。
庫拉崗日南側濕潤多雨、植被豐富，孕育了折公錯、白瑪林錯、介久錯等瑰麗的高原湖泊；而北側晴朗干燥、植被稀少，山頂豐富的降雪日積月累形成兩條長(cháng)達十公里的冰川，并生長(cháng)有奇麗壯觀(guān)的冰塔林。
景點(diǎn)類(lèi)型：雪山
建議游玩：1-2小時(shí)
地址：西藏自治區山南市洛扎縣
▌文字： 李冰
▌圖片： 趙利山 趙春江 張澤坤 張延紅 康凱 劉洪明 李衍樂(lè )勞爾 西藏旅游圖 及 圖蟲(chóng)創(chuàng )意侵立刪
▌編輯： 玩轉西藏【主編：肖楓丨編輯：無(wú)否】
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