高原徒步：給自己一個(gè)與脆弱面對面的機會(huì )
貓語(yǔ)者
時(shí)移物換，恍如隔世
高原徒步對于我來(lái)說(shuō)總是演變成一場(chǎng)與高原反應的對抗。9月下旬去貢嘎徒步，隊友聽(tīng)胡子說(shuō)我是個(gè)“高反分子“，并且這算是第十二次上高原，驚訝的對我說(shuō)：“你好偉大，有高反居然還這樣陪老公。“
而我，那一霎那的想法卻是，“哈哈，我是來(lái)體驗脆弱的，胡子嘛，則是體驗如何照顧弱者的。” 3800米以下生龍活虎，3800米以上我就是胡子的照顧對象，當然我也是胡子某種抗高反理論的實(shí)驗對象。
2003年在稻城亞丁第一次與高原反應相遇，淬不及防的恐懼，在大胡子的看護下，在一家診所輸液吸氧，不知道那一次胡子看著(zhù)我是否心生恐懼，一如在武警醫院被誤判血液病時(shí)。我第一次知道什么是高反，不過(guò)在烏黑的嘴唇蒼白的面孔恢復了一點(diǎn)生氣后，買(mǎi)了罐氧氣，我們還是興高采烈完成了首次高原之旅。
（2003稻城亞丁之旅）
2006年去珠峰大本營(yíng)，胡子和隊友們去絨布寺宿營(yíng)，而我當晚只能留在老定日旅館，裹著(zhù)厚厚的被子熬過(guò)一夜發(fā)燒，深夜老板給不再?lài)I吐的我送來(lái)一大碗面條，各方登山隊的牛人們給的鼓勵也是一味藥劑，第二天我與胡子在大本營(yíng)會(huì )合。
（2006年被凍得夠嗆的大胡子和暈得夠嗆的我）
此后，一次又一次的經(jīng)歷，我才算是真正意識到，在自己的身體里的確有一個(gè)海拔表，清晰而準確。換句話(huà)說(shuō)，上高原有高反具有確定性，而不確定的只是何種程度或糟糕的狀況何時(shí)開(kāi)始何時(shí)結束。
無(wú)論身處何地，何種植被，3800米，暈眩帶來(lái)的睡意綿綿襲來(lái)，伴隨著(zhù)體溫的緩緩提升，混沌狀態(tài)隨著(zhù)海拔升高的不斷加大，頭痛惡心呼吸困難發(fā)燒昏沉等癥狀，也使得夜晚難以入睡，每天10多公里甚至更長(cháng)的高原徒步，體力的消耗直至生理平衡的徹底失調，最艱難的時(shí)刻就是隨時(shí)腹瀉。
（2018年K2之旅）
紅景天，高原安，尤其是高濃度的葡萄糖，以及暖寶寶，取代了小罐氧氣成為高原的必備。但這些并不會(huì )維持太久時(shí)間的作用，只要我能夠在高原堅持的久一點(diǎn)，這樣的高原反應大概率在7天左右會(huì )消退掉，仿佛從來(lái)沒(méi)有來(lái)過(guò)。
（2011年格聶 大雪中的徒步不忘搞怪的我）
慢慢的去高原徒步的準備工作也懈怠了下來(lái)，比如這次來(lái)貢嘎，根本沒(méi)有提前吃紅景天，連高原安和葡萄糖都忘記了準備，第一天小走3公里抵達海拔3400米的營(yíng)地，很是輕松，第二天騎馬與馬隊一起抵達營(yíng)地，已經(jīng)是海拔4350米，高反不知不覺(jué)間裹挾著(zhù)身體。貓友六人組開(kāi)心合影，頂著(zhù)暈乎乎的腦袋躲進(jìn)帳篷，我就將身體正式交給了高反。這晚，熱心的隊友陳勝夫妻提供了葡萄糖。
（2020貢嘎之旅）
當然從另外一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，胡子也成為我反脆弱的見(jiàn)證者。低氣壓之下，血紅細胞慢慢喪失了載氧能力，當氧氣濃度從身體里慢慢退卻，原本看起來(lái)一個(gè)完美整體的機體突然就失去了和諧，系統的脆弱性呈現了出來(lái)，呼吸困難頭暈惡心手腳毫無(wú)氣力，意識苦苦支撐告誡自己不得放棄，最重要的藥劑就是面前的冰川雪山圣湖。
（2007藏新之旅再看納木錯）
（2013年大北線(xiàn)之旅 世界第三極普羅崗日冰川）
2007年岡仁波齊轉山第一天在止熱寺宿營(yíng)，夜晚我呼吸困難，恍惚看著(zhù)的白月光卻是窗外的雪色，第二天一早一步三歇的那個(gè)大雪坡成了終身難忘的記憶，胡子背后的那個(gè)招搖的氧氣包就是我唯一的目標，胡子就在前面不遠的地方走著(zhù)，我想靠近再靠近一點(diǎn)，去吸一點(diǎn)氧，等我們終于在埡口會(huì )合，才發(fā)現那個(gè)氧氣包早就破了。
（2007轉山止熱寺前的那個(gè)大雪坡）
走到祖楚寺，嚴重高反中的我連最?lèi)?ài)的酥油茶也喝不得了，不敢在山上停留，只得繼續，木訥的抬腳落腳，卻聽(tīng)不到腳步聲，耳朵里是一種來(lái)自遠方的嗡鳴，視野里是胡子在前方踩起的灰塵，遠方的山和藍天，當晚九點(diǎn)多終于抵達達欽。胡子說(shuō)我嘮叨“想吃黃桃罐頭“，后來(lái)，在獅泉河小鎮我吃到了黃桃罐頭。
（2013年胡子第二次轉岡仁波齊，我選擇去了普蘭）
貢嘎的第三天從大霧轉小雨，隨著(zhù)馬隊抵達營(yíng)地，大雨即將來(lái)臨，強撐著(zhù)在隊友老童協(xié)助下搭好帳篷，將包拖進(jìn)帳篷，頭痛惡心躺下，聽(tīng)雨水打在帳篷上。想起那年南迦巴瓦聽(tīng)雪從帳篷上滑落，頭痛身冷整夜無(wú)眠。
（2012年南迦巴瓦）
胡子不肯相信高反是純粹的機體現象，堅持這就是意識上的脆弱。我常常一方面花心神對抗高反，還一方面花心神去說(shuō)服胡子理解“身體的脆弱是有生化基礎的“。每每胡子看到我瀕死的樣子慢慢轉化到高反的消失，越發(fā)堅持他的想法，而我也越發(fā)因為這個(gè)過(guò)程而堅持自己的說(shuō)法，彼此誰(shuí)也說(shuō)服不了對方。
我學(xué)會(huì )了數息爬山 “1，2，3，1，2，3。“也學(xué)會(huì )了無(wú)聲吟唱“上個(gè)小坡就歇歇。”我聽(tīng)到自己對自己的信任和鼓勵，繼續，而不是嘗試停止，體會(huì )發(fā)燒，知道它正在發(fā)生，是自己身體的一部分；體會(huì )頭痛，知道它正在發(fā)生，是自己腦殼的一部分；體會(huì )惡心，與機體正在訴說(shuō)的脆弱在一起，和它對話(huà)，聆聽(tīng)它，感受它，以及看著(zhù)它主宰的身體與周遭世界的互動(dòng)。
（2014年珠峰東坡白當營(yíng)地）
每當胡子和我一起回憶過(guò)去的高原徒步經(jīng)歷，對于我來(lái)說(shuō)，高山冰川美景其實(shí)都模模糊糊，想想也明白了，那些時(shí)候的風(fēng)景只是脆弱與反脆弱較量的舞臺。騎馬是2015年之后的新選擇，當然在高原之上，“全程騎馬”只是讓你毫不猶豫付費的一個(gè)誘導，出于安全，總得要自己走上幾段，比如，這次貢嘎之旅，第一天走了3公里，第四天走了7公里，第五天走了近20公里。無(wú)論如何，感恩馬，讓我可以有多一點(diǎn)心神與山水對話(huà)。
（2018K2之旅）
塔勒布在《反脆弱》中強調反脆弱是一種能力，我覺(jué)得與脆弱真實(shí)的面對面是反脆弱的第一步，知道高反的發(fā)生、強化、弱去的歷程，是自己感知的一部分，也是自己經(jīng)驗的一部分，與這些感受在一起，接受這樣的感受成為現實(shí)，沒(méi)有對高反的恐懼，抑或說(shuō)沒(méi)有了對自己脆弱的恐懼，留給身體主宰自己，沒(méi)有恐懼，所以也沒(méi)有什么障礙干擾機體系統自身的復原。
（高反走了）
2018年在上海參加創(chuàng )問(wèn)的突破工作坊，一場(chǎng)練習中，突然頓悟，這一次次高原反應給我帶來(lái)的體驗是多么有意思的突破練習，去理解脆弱就是自己的一部分，與它真誠的面對面，承認它，就會(huì )走進(jìn)一片新的天地。
脆弱和反脆弱總是一對力量，值得探索，我和大胡子就是那一對不斷真誠探討脆弱和反脆弱的伴兒。
（2007年神山圣湖前我們的結婚十周年紀念照）
（2013年阿里大北線(xiàn)）
（2018年巴基斯坦K2大本營(yíng)）
作者介紹：埃索土貓（本名張媛媛）
主要研究同理心教育及人才發(fā)展。
行動(dòng)亞洲中國聯(lián)合創(chuàng )辦人、深圳貓網(wǎng)創(chuàng )辦人，馬洪基金會(huì )智庫百人會(huì )成員、蘇州科技大學(xué)生命關(guān)懷教育與實(shí)踐課程導師、哈爾濱工業(yè)大學(xué)（深圳）航空服務(wù)職業(yè)教育客座講師、佳音留守兒童關(guān)愛(ài)中心理事。
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