拉薩周邊登山指南，要登就找個(gè)高起點(diǎn)
事實(shí)證明，在拉薩也是可以爬山的，慢慢爬山感受到的風(fēng)景，與開(kāi)車(chē)一晃而過(guò)的疾馳，著(zhù)實(shí)擁有不一樣的感覺(jué)。那些路上遇到的牦牛，我叫不出名字的植物，還有路遇熱情的藏族小伙姑娘們，都匯聚成了幸福記憶，保留在心靈深處，讓我更加知道，拉薩，為什么是一座幸福城。
帕邦喀山
拉薩市城關(guān)區娘熱北路
登山難度：★★
帕邦喀山腳下有一個(gè)路標，一邊通向曲桑寺，一邊通往帕邦喀。帕邦喀，亦稱(chēng)“普隆喀”，意為巨石宮。帕邦喀主體建筑則似一座巍峨的史碑直立于龜背之上，構成了這座千年古寺特有的風(fēng)姿。
傳說(shuō)文成公主初到拉薩之時(shí)，依據80種搏唐數理及五行圖推算，指出北為玄武（神龜）。松贊干布親臨郊區視看，果然發(fā)現娘熱山溝有一巨大石塊，形狀好似伏龜一般，高出地面有四五層樓，于是便在這塊龜形臣石上修筑了帕邦喀宮堡。而在布達拉宮修建之前，文成公主和松贊干布便住在這里，所以帕邦喀又被稱(chēng)為拉薩第一宮。帕邦喀宮為圓形構建，大殿分為兩層，地板特別干凈，需把鞋擦干凈后方可進(jìn)入。
站立在帕邦喀旁，也可欣賞拉薩城景。帕邦喀山上植被較少，光照強烈，需特別注意防曬。
交通：到這里沒(méi)有直達的公交車(chē)。最近的公交站為娘熱鄉政府站，可從拉薩市里乘坐23路公交車(chē)抵達。娘熱鄉政府距離帕邦喀大概有3公里多的距離，可步行或乘坐出租車(chē)抵達，也可從此乘坐上山的機動(dòng)三輪車(chē)，價(jià)格大概5元。
色拉烏孜山
拉薩市城關(guān)區色拉路
登山難度：★★
色拉烏孜山位于色拉寺后，海拔4000余米，隨色拉寺圍墻左轉即可進(jìn)入爬山路。在山腳處可見(jiàn)一洞口有泉水涌出，沿路兩邊有很多百年古樹(shù)，景色秀麗，行在其中，妙不可言。順路而走不久便可看見(jiàn)“色拉烏孜山”路牌。登山途中不僅可以感受山間風(fēng)光，還可更加全面地觀(guān)賞色拉寺。在色拉烏孜山上可以看到整個(gè)拉薩市區，夕陽(yáng)斜照，拉薩城中的樓房金燦燦一片，安靜而祥和。山上略有寒意，使人神清氣爽。
交通：拉薩市內可乘坐16、24、23路公交車(chē)到色拉寺站。
薩市城關(guān)區北京西路
登山難度：★
根培烏孜山，又叫格培烏孜山、增善峰，是西藏拉薩著(zhù)名的神山之一，位于拉薩哲蚌寺后面，距拉薩市西郊約10公里。哲蚌寺規模宏大，鱗次櫛比的白色建筑群依山鋪滿(mǎn)山坡，因遠望好似巨大的米堆，所以取名哲蚌。進(jìn)入哲蚌寺景區大門(mén)后，可沿路經(jīng)過(guò)乃瓊寺，也可直接乘車(chē)到達哲蚌寺，車(chē)費約每人3元。
哲蚌寺右側有一條峽谷，谷中有溪水流過(guò)，山坡上有許多被風(fēng)化的花崗巖石，形狀各異，有的還繪有佛像。山頂有瑪尼石刻、經(jīng)幡。每到轉山節時(shí)，拉薩上千個(gè)信男信女，便相邀結伴，帶上茶酒飲食，到根培烏孜山去踏青朝佛。登上此山頂，極目四野，可以遠眺群山，俯視拉薩全城景色，令人心曠神怡。
交通：拉薩市內可乘坐17、24、25路公交車(chē)到哲蚌寺公交站，可步行或騎共享單車(chē)到景區門(mén)口。
拉日寧布山
拉薩市達孜縣
登山難度：★
地處拉薩東北20公里的拉日寧布山間有一座扎耶巴寺，是西藏四大隱修地之一。到扎耶巴寺的路上風(fēng)光秀麗，植被覆蓋較周邊的其他山豐盛很多。從山間的停車(chē)廣場(chǎng)開(kāi)始爬山，大概經(jīng)過(guò)40多分鐘便可到山間的寺廟。沿路而下便可走到與寺院所在山相鄰的一座山，這座山的山勢較緩，游人很多，是過(guò)林卡的好地方。山上有很多漂亮的野花，還可以看見(jiàn)遠處正在覓食的牦牛。從山上往下看，山間梯田映入眼簾，遠處云層疊嶂，風(fēng)景美不勝收。下山路上有很多小攤位在賣(mài)涼粉、藏面和土豆，味道非常不錯。扎耶巴寺是吐蕃贊普松贊干布為其愛(ài)妃芒薩赤尊公主所建的修行神廟之一，以修禪的洞窟而聞名，據傳共有108座山洞，現存山洞十數個(gè)，爬山過(guò)程中便可看見(jiàn)。
交通：每天上午7點(diǎn)到8點(diǎn)在大昭寺廣場(chǎng)有開(kāi)往扎耶巴寺的班車(chē)，行程四五十分鐘左右，車(chē)費30元（含往返）
拉薩爬山小貼士
1. 早晨爬山最佳，不僅能看到漂亮的日出，還可以避開(kāi)拉薩正午時(shí)強烈的紫外線(xiàn)。
2. 因高原爬山的特殊性，建議隨身攜帶灌裝氧氣。
3. 帽子和墨鏡是在拉薩爬山必不可少的伴侶，水、食物、創(chuàng )可貼、充電寶等物品都是一場(chǎng)完美登山之旅的重要保障。
4. 拉薩晝夜溫差大，注意攜帶保暖衣服。爬山時(shí)宜穿運動(dòng)鞋與平底鞋。
5. 注意涂抹防曬霜，因拉薩天氣變化較快，請攜帶雨傘。
6. 初到高原者不宜爬山。
圖/李珩 張沛華
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