聽(tīng)說(shuō)，世衛組織認定

“世界上最好的運動(dòng)”是走路

納尼！？！

小編聽(tīng)聞，內心是這樣的

原來(lái)我們每天都在嘗試著(zhù)

世界上最好的運動(dòng)啊

什么平板撐，什么瑜伽，什么籃球……

倒不如多出去走走好了

世界上最好的運動(dòng)，要配天臺最好的美景

有一個(gè)地方，山水如畫(huà)

行走其間，仿佛誤入了世外桃源

那里值得你用雙腳用心靈去感受

最美徒步風(fēng)景之一

霞客古道(石梁段)

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

霞客古道石梁段位于天臺縣北部，始于國清，途徑華頂，終于石梁，全長(cháng)約30公里，平均海拔670米。古道經(jīng)途經(jīng)處名勝古跡眾多，旅游資源豐富。有國家重點(diǎn)風(fēng)景名勝區——石梁飛瀑景區、華頂國家森林公園。

【徒步路線(xiàn)】

金地嶺路段古道保存較完整，沿途風(fēng)光旖旎，強度相對較低；抵達華峰村后，徑山路、澗水到華頂坑，路段地勢也較平緩，水流穩定，兩旁植被非常茂盛；之后轉入山路途經(jīng)天柱峰進(jìn)入華頂國家森林公園，沿著(zhù)霞客路一直往石梁景區走到達終點(diǎn)。途中經(jīng)過(guò)雙溪村、嶺后村和石梁村。

【交通提示】

根據自身條件，可以選擇霞客古道的不同路段進(jìn)行體驗。

途徑一：新城（汽車(chē)總站或高速出口）--右轉進(jìn)入濟公大道—寒山路—國赤路（見(jiàn)指示牌）---天大線(xiàn)—雙溪岢頭沿天培線(xiàn)—華封村（中巴下車(chē)點(diǎn)）---華頂坑（徒步起點(diǎn)）。注：新天北線(xiàn)行車(chē)19公里。

途徑二：小北門(mén)車(chē)站—國清路—進(jìn)入天培線(xiàn)——雙溪岢頭沿天培線(xiàn)—華封村（中巴下車(chē)點(diǎn)）---華頂坑（徒步起點(diǎn)）。注：老天北線(xiàn)行車(chē)20公里。

最美徒步風(fēng)景之二

霞客古道(泳溪段)

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

霞客古道泳溪段位于天臺泳溪鄉境內，起于筋竹庵遺址，終于泳溪楊家岙村，經(jīng)過(guò)：稍場(chǎng)、雞冠尖、彌陀庵遺址，全長(cháng)20公里，此道可賞自然風(fēng)景，健身走驢、探險，沿途可觀(guān)竹林、古村、山坡、梯田，云嵐。

【徒步路線(xiàn)】

【交通提示】

1、天臺城關(guān)——坦頭（巖下紅綠燈十字路口有路標，往泳溪方向）——周家嶺（有路標，往泳溪方向）——大柳溪村——枝樹(shù)嶺——泳溪（往寧海方向）——大路下

2、寧海——桑洲三門(mén)方向——木坑頭（有路標，過(guò)橋即右轉，木坑頭方向）——洋店方向（有路標）——泳溪方向——泳溪（往寧海方向）——大路下

最美徒步風(fēng)景之三

塔后·龍澗谷秘境

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

塔后位于赤城景區內，路線(xiàn)范圍東接國清古道，南至塔后村(也是本路線(xiàn)起始點(diǎn))，西鄰天北線(xiàn)，北通桐柏宮。路線(xiàn)長(cháng)約8公里，由主輔兩條路線(xiàn)組成。

【徒步路線(xiàn)】

第一條：塔后農業(yè)觀(guān)光民宿體驗路線(xiàn)，長(cháng)約3公里，自塔后村南門(mén)殿作為集聚起始地，途經(jīng)下洋嶺頭、門(mén)頭崗、小平山、毛啊山、毛兔彎、青塘、里支岙、牛角彎、小龍潭、嶺腳庵、上岙里、塔后大院、休閑農莊、至塔后民宿體驗區。

第二條：龍澗谷秘境尋蹤路線(xiàn)，長(cháng)約8公里，自塔后村南門(mén)殿作為集聚起始地，途經(jīng)下洋嶺頭、門(mén)頭崗、小平山、毛啊山、毛兔彎、青塘、里支岙、牛角彎、小龍潭、雞籠坑、烏梯（赤城山最佳攝影點(diǎn)）、豬油巖（步道為整塊巨石天然形成，且色澤如肉，遇水易滑）、龍澗瀑布（百米落差天然瀑布，雨水充足時(shí)氣勢壯觀(guān)，在秘境中隱藏了數十年）、風(fēng)車(chē)口（回頭觀(guān)赤城山和天臺城豁然開(kāi)朗，徒步中間調整休息絕佳地點(diǎn)，往前地勢平坦，進(jìn)入世外桃源）、大坑坦、馬首彎、浦塘村遺跡（宜扎營(yíng)、隱居）、黃泥崗（陳立鉆鐵皮楓頭發(fā)源地）、茶場(chǎng)（三丘田） 百畝茶園，可觀(guān)日出晨霧；本段路線(xiàn)結束后往左問(wèn)道桐柏宮，往右禮佛國清寺，全程約需時(shí)間2小時(shí)，依據個(gè)人喜好，至相應出處，可車(chē)輛接送回至塔后村用餐住宿，體驗精致民宿生活。

【沿途交通】

途徑一：高速出口至天臺山路—寒山路—天桐路—棲霞小學(xué)—塔后村（徒步集結地），集合后按路線(xiàn)行走。

途徑二：高速出口至天臺山路—寒山路—飛霞路—天大線(xiàn)—塔后村（徒步集結地），集合后按路線(xiàn)行走。

最美徒步風(fēng)景之四

南黃古道

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

南黃古道位于臨海與天臺兩地交界，是天臺十大景之一，占地20畝，是古代天臺南屏與臨海黃坦的通商要道，南黃古道源于北宋初，興于南宋，盛于明清，一直延續至今，并被完整的保存了下來(lái)。它是貫穿于浙東縱向行走的一條重要的商貿通道，在古代是以馬幫和挑夫為主要交通路線(xiàn)的民間商貿通道，主要運送以食鹽、綠茶、布匹、絲綢、瓷器等交流極為頻繁的大宗商品，是浙江東部一條非常重要的民族經(jīng)濟文化交流的走廊。南黃古道作為一個(gè)特殊的地域稱(chēng)謂，是江南古道群落中以紅楓、商賈、俠道、儒學(xué)等文化與景觀(guān)為最大亮點(diǎn)的一條旅游絕品路線(xiàn)。“南黃古道”全長(cháng)12公里，起于天臺南屏鄉前楊村，止于臨海黃坦大泛村，是中國迄今為止保存最好的古道之一，其中南屏鄉境內長(cháng)約8公里。古道由大小不一的石頭鋪砌而成。行走在這原汁原味的通商古道上，蒼松迎賓，丹楓爭艷，巨樟飄香，山花爛漫，我們油然想起杜牧的詩(shī)句：“停車(chē)坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花。”“北有香山紅葉，南有南黃楓葉”，古道沿途遍種楓樹(shù)，秋風(fēng)起，楓葉紅，現已列為與香山齊名的全國八大賞楓基地。

【徒步路線(xiàn)】

沿著(zhù)前楊村內道路前行，一直到護龍寺，南黃古道之行正式開(kāi)始。從游步道上去，經(jīng)過(guò)長(cháng)廊，沿線(xiàn)有瀑布群，分別有金龜瀑、松楓瀑、醉秋瀑、龍穿瀑，到仙人聚會(huì )這點(diǎn)，拐入古道，沿古道到雙田，經(jīng)過(guò)火洞，一直到外庵，接下來(lái)都是下坡道，沿古道一直返回護龍寺。

【交通提示】

往返交通：可在天臺橋南停車(chē)場(chǎng)搭乘前往南屏的專(zhuān)線(xiàn)車(chē)，也可自天臺城區駛入104國道往臨海方向，沿灘山線(xiàn)自駕前往南屏鄉前楊村， 25分鐘左右即可到達。行程結束后原路返回即可。

周邊其它古道簡(jiǎn)介

1.翠東古道。位于翠東村東嶺自然村村西，是南屏鄉與雷鋒鄉的往來(lái)的必經(jīng)官道。古道串聯(lián)著(zhù)村落、梯田、蘆葦、蒼松、楓香、古寺，沿途風(fēng)景優(yōu)美，空氣清新是一條原生態(tài)徒步路線(xiàn)。“東嶺古道”全長(cháng)6公里，起于天臺南屏鄉東嶺自然村，止于翠屏自然村。古道承載著(zhù)雷峰鄉與南屏鄉數百年官商往來(lái)、也澆注了大山兩邊村民的辛勤汗水，一灣灣梯田、一棵棵蒼松、一座深藏大山深處的古寺，都是等著(zhù)我們去發(fā)現的風(fēng)景。

從該村村委會(huì )出發(fā)約行300米到冷水孔廟；繼續拾級而上通過(guò)百年古松林蔭道，來(lái)到東嶺頭崗；從涼亭出發(fā)不過(guò)100米就到達東嶺岢（kě）；望西北方向沿石階直下即是翠屏寺；往西遙望仰天山頭，這是大雷山余脈；這里海拔804米，上有高山草坪約6000 m?2;，可露營(yíng)。結束后按原路返回即可。

2.九龍古道。地處南屏鄉北部，位于杜岙村境內，古道全長(cháng)15里，古道始于北宋，是盛于明清，一直延續至今，并被完整的保存了下來(lái)。它是貫穿于浙東縱向行走的一條重要的商貿通道，在古代是以馬幫和挑夫為主要交通路線(xiàn)的民間商貿通道，主要運送以食鹽、綠茶、布匹、絲綢、瓷器等交流極為頻繁的大宗商品，可一直通往臨海雙崗。古道由大小不一的石頭鋪砌而成，1米左右寬，是一條非常難得的驢友徒步路線(xiàn)。

古道從下張村葛藤田→塘水進(jìn)→大坑嶺→樹(shù)崀嶺→九龍；從九龍沿路線(xiàn)返回，一直到杜岙村后門(mén)山，下山就到了山頭鄭車(chē)站，可坐班車(chē)離開(kāi)。

3.石門(mén)古道。位于東畚村，經(jīng)石門(mén)水庫、龍潭坑、烏龍坑到大爿地返回，來(lái)回全程約15公里，時(shí)間約5個(gè)小時(shí)。沿途主要有石門(mén)水庫，龍潭坑，石門(mén)水庫邊可露營(yíng)；全程主要以石子路為主。

東畚村經(jīng)石門(mén)水庫、龍潭坑、烏龍坑到大爿地，再原路返回

最美徒步風(fēng)景之五

三州鄉“紅軍嶺”健身道

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

三州“紅軍嶺”在當地又被老百姓叫做“梅枝嶺”，起于東坑村，終于牌門(mén)村，全長(cháng)約15公里，其中水泥道路約2公里，山路約13公里，小環(huán)線(xiàn)約1小時(shí)路程。全程途經(jīng)和合示范村雙豐村、美麗鄉村下屋村、千畝竹海黃潤坑村，一路可領(lǐng)略民居土風(fēng)、千年榧樹(shù)、壁嶺云梯、茶山千層綠、杜鵑林、野豬崗、紅嶺浩歌等魅力景色。行至鞍頂山巔更有別樣風(fēng)光——形似長(cháng)白山天池的“三州潭”，潭邊的“天龍寺”，山頂矗立著(zhù)“三州界碑”、“世紀曙光碑”，站在山頂可放眼金紹臺，還能清晰看到“磐安與新昌交界”、“浙江第一高橋”等等。 紅軍嶺健身步道還有軍事體驗項目，如行軍帳篷露營(yíng)、射箭打靶、多人木板競走、負重過(guò)障礙、紅軍過(guò)草地、多方拔河等等。

【徒步路線(xiàn)】

起點(diǎn)東坑村——千年香榧——竹林樂(lè )園——百步嶺——東坑茶園——杜鵑林——野豬崗——牌門(mén)茶園——紅軍嶺——紅軍亭——四方亭---下屋茶場(chǎng)——雙峰茶場(chǎng)——眠犬村——三州鄉政府——牌門(mén)書(shū)法村。

【交通提示】

可在平橋客運中心搭乘前往三州的專(zhuān)線(xiàn)車(chē)，也可自駕。城區出發(fā) 40分鐘左右即可到達，行程結束后原路返回即可。

最美徒步風(fēng)景之六

白鶴鎮白水溪（溯溪）徒步道

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

白水溪位于天臺縣白鶴鎮東部，白水溪起源點(diǎn)大貝（悲）山頂上的“十字路崗”，途徑山橋（庵）村—坦嶺下（白水電站）--峰尖山腳（峰招山）--溪汪村—下汪村，終點(diǎn)于白水村的虎過(guò)垟并入桃源溪。全長(cháng)7.5公里，落差650多米，沿途大小瀑布（群）二十多個(gè)。白水溪上游植被茂盛，沒(méi)有居民區，水質(zhì)無(wú)污染。但是，白水溪有一奇，從發(fā)源地到峰尖山腳村這段長(cháng)達5公里多的溪中無(wú)一條魚(yú)，謎團至今未解。白水溪周邊人文歷史典故眾多，不但有千僧萬(wàn)道士的“蓮花道院”“國師墳”“猴釘寺”，更有農業(yè)學(xué)大寨時(shí)期留下的浩大遺址，站在遺址上感受當年的輷輷殷殷。白水溪周邊徒步路線(xiàn)發(fā)達，東可接“羊毛坑”徒步道，北可以接龍穿峽和石梁徒步道，東南邊就是瓊臺仙谷徒步道，得天獨厚的地理位置造就白水溪是名副其實(shí)的“徒步樞紐區”！白水溪可以根據徒步者體力需求來(lái)規劃強度：溯溪嬉水段，低強度徒步段，中強度徒步和高強度徒步段，中途撤出方便。全程70%區域覆蓋移動(dòng)信號，安全更有有保障……！

【徒步路線(xiàn)】

本著(zhù)老少皆宜，白水溪溯溪徒步共設計五個(gè)方案：

方案一：溯溪嬉水段，適合家長(cháng)陪同的未成年或者老年朋友。嬉水區起點(diǎn)“峰尖山腳村”途徑“上洋—溪汪村—下汪村—虎過(guò)垟后并入桃源溪。此段地勢平緩，水流穩定，平均水深50CM，溪岸兩邊植被茂盛，整條溪流被樹(shù)蔭遮蓋。起點(diǎn)與終點(diǎn)均可停車(chē)。如果時(shí)間有早，可以繼續參觀(guān)“桃花谷”。

方案二：低強度溯溪徒步。有一定危險性，嚴禁未成年人參與，徒步者要注意雨天防滑。上山路線(xiàn)分成兩個(gè)方案，如果晴好天氣，可以過(guò)渡槽右邊進(jìn)山，能看到“烏孫潭“瀑布和“棺材潭”瀑布。如遇下雨天，此路不通，必須在不過(guò)渡槽左邊上山直達“白水潭”瀑布，之前兩個(gè)瀑布無(wú)法看到。

低強度溯溪徒步約3.6公里，由峰尖山腳村出發(fā)，沿白水溪直上，至龍坑水庫大壩遺址右邊上山，沿山路外走，直到公路，沿公里返回（下行）至古道，最沿古道下行至上洋村，返回峰尖山腳村，完成徒步。整條路線(xiàn)估計用時(shí)3-4小時(shí)。如果時(shí)間有早，可以繼續參觀(guān)“桃花谷”

方案三：中強度溯溪徒步路線(xiàn)，里程共6.7公里，預算用時(shí)一天。

出發(fā)地：峰尖山腳村，溯溪而上，過(guò)龍坑水庫大壩遺址，繼續沿溪直上，到達“半邊瓦窯”瀑布，然后左邊上山，繞過(guò)瀑布上方，過(guò)溪直接上山，到達一公路下山到大貝山村，用過(guò)中飯沿路返回，如果時(shí)間有早，可以繼續參觀(guān)“桃花谷”。

方案四：高強度溯溪徒步，用時(shí)兩天。里程為13公里。方案二溯溪徒步里程為16公里，需自帶食物3-4餐。

起點(diǎn)峰尖山腳村—白溪潭--電站蓄水池—龍坑水庫大壩遺址—半邊瓦窯瀑布—山橋村—十字路崗（白水溪發(fā)源地）--猴丁寺遺址—水庫邊（扎營(yíng)1或者大貝山停車(chē)場(chǎng)扎營(yíng)2）--第二天周邊探訪(fǎng)（正教寺遺址，蓮花峰，蓮花道院遺址，國師墳，農業(yè)學(xué)大寨遺址）--依公路返回—中途觀(guān)光瓊臺仙谷—沿古道下山至上洋村—峰尖山腳村（終點(diǎn)）。如果時(shí)間有早，可以繼續參觀(guān)“桃花谷”。

方案五：溯溪徒步里程為16公里，需自帶食物3-4餐。

起點(diǎn)峰尖山腳村—白溪潭--電站蓄水池—龍坑水庫大壩遺址—半邊瓦窯瀑布—山橋村—十字路崗（白水溪發(fā)源地）--猴釘寺遺址—水庫邊（扎營(yíng)1或者大貝山停車(chē)場(chǎng)扎營(yíng)2）--第二天周邊探訪(fǎng)（正教寺遺址，蓮花峰，蓮花道院遺址，國師墳，農業(yè)學(xué)大寨遺址）--大貝山村過(guò)溪對面沿山路下山—瓊臺仙谷—桐柏下水庫（不要過(guò)廊橋，沿右邊庫岸出去）--到達XX公路向西直行—白水村—上洋村—峰尖山腳村（終點(diǎn)），如果時(shí)間有早，可以繼續參觀(guān)“桃花谷”。

【交通提示】

天臺縣城104國道往白鶴方向（西邊）：

途徑一：新城（汽車(chē)總站）--科山—何方趙--（見(jiàn)指示牌）天宮方向進(jìn)去（馬路右邊）--白水（路牌）—溪汪村（24座以上的汽車(chē)停在操場(chǎng)）--峰尖山腳（24座以下的汽車(chē)可以直達），終點(diǎn)。

途徑二：G15W常臺高速白鶴出口右轉—石板路—白鶴小學(xué)—治路村—染坊頭—護國寺—上寶相—下寶相—下郭洋村—白水方向（左轉）--麻車(chē)頭—溪汪村（大巴可以停此）--峰尖山腳村（終點(diǎn)）。駕車(chē)10公里。注：現已在建的60省道通車(chē)后，將直達目的地。

最美徒步風(fēng)景之七

歸耘谷徒步路線(xiàn)

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

歸耘谷徒步路線(xiàn)位于天臺縣白鶴鎮東北部，與著(zhù)名景點(diǎn)龍穿峽和萬(wàn)年寺佛學(xué)院為鄰。由水晶坑.普路坑.太白頭.英科嶺，太湖村，三盤(pán)坑六個(gè)村組成，村莊依舊保持著(zhù)原始風(fēng)貌，民風(fēng)淳樸，四季風(fēng)景迷人。由于氣候潮濕，山谷中常年飄逸著(zhù)云霧，變化多端，一步一景，故名：歸耘谷。

【徒步路線(xiàn)】

歸耘谷徒步路線(xiàn)初步規劃設計三個(gè)方案，適合三類(lèi)不同體力的人參加徒步。設計用時(shí)一天，設計參與人數15人以下（15人以上者徒步時(shí)間適當會(huì )延長(cháng)，建議出行前自行做好詳細路書(shū)和物資儲備）。可以根據自身體力與參加人數，在三個(gè)方案中任選一條。三條徒步路線(xiàn)全程水源充足，手機信號覆蓋廣。

方案一：（高強度）G15W高速白鶴出口，出收費站150米左轉（襪業(yè)城），沿104國道線(xiàn)至“山口村”見(jiàn)“后洋村”路牌右轉進(jìn)去即可，駕車(chē)里程共2.3公里。（注：24座以下的客車(chē)可以進(jìn)“后洋村”停放，24座以上客車(chē)只能停靠在山口村，即國道線(xiàn)邊，然后徒步進(jìn)村）。全程10公里，起點(diǎn)后洋村，終點(diǎn)普路坑村與龍穿公路交接處。

方案二：（中強度）G15W高速白鶴出口，出收費站150米右轉國道線(xiàn)，300米左右見(jiàn)左邊“石板路”村牌進(jìn)去，過(guò)村遇大馬路右轉，約150米左邊見(jiàn)“龍穿峽”指路牌進(jìn)去。途徑：秀巖寺---頭基巖村---太白嶺腳，下車(chē)徒步上山,駕車(chē)里程4.6公里。（注：此路可以駕駛24座以下的汽車(chē)，停車(chē)場(chǎng)緊張，汽車(chē)可以繼續前行至龍穿峽景區停靠或掉頭）。全程8公里，起點(diǎn)太白嶺腳，終點(diǎn)水晶坑與龍穿公路交接處。

方案三：（低強度）G15W高速白鶴出口，出收費站150米右轉國道線(xiàn)，300米左右見(jiàn)左邊“石板路”村牌進(jìn)去，過(guò)村遇大馬路右轉，約150米左邊見(jiàn)“龍穿峽”指路牌進(jìn)去。途徑：秀巖寺---頭基巖村---太白嶺腳—--龐記農家樂(lè )---再往前1.5公里，左設水晶坑路牌進(jìn)去即可，開(kāi)車(chē)里程共7公里。（注：17座以下的汽車(chē)可以直達水晶坑村并可停放兩輛，17座以上的在龍穿路上下客，然后開(kāi)車(chē)至龍穿峽景區停放或掉頭）。全程徒步5公里，起點(diǎn)水晶坑村，終點(diǎn)普路坑下來(lái)回到水晶坑停車(chē)場(chǎng)。

三套徒步方案鳥(niǎo)瞰圖

【交通指示】

沿白鶴龍川峽公路前行，途徑秀園頭基巖兩級電站（龐記農家樂(lè )），再往前1.5公里，左設水晶坑路牌進(jìn)去即可。

最美徒步風(fēng)景之一

雷峰鄉樂(lè )安古道

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

樂(lè )安古道位于天臺與臨海兩地交界處，起于雷峰鄉的橋棚村，終于臨海白水洋鎮的店前村。古道全線(xiàn)長(cháng)9公里，其中天臺段4公里，臨海段5公里，是當前天臺境內保存最完整的原生態(tài)古道之一，尤其是橋棚廊橋至淡竹溪嶺頭，絲毫沒(méi)有現代的痕跡，路面都用當地普通漫石，鋪筑而成，古色古香，極顯古道韻味。

樂(lè )安古道源于南宋，盛于明清，延續至今。南宋時(shí)，樂(lè )安古道是永嘉(溫州)走陸路通往都城杭州的必經(jīng)之道，也是當時(shí)官吏往返、商賈經(jīng)商、鄉民結親交友之道。抗戰時(shí)，是當時(shí)抗日軍隊南來(lái)北往的重要通道。

樂(lè )安古道共有廿四道彎(人稱(chēng)廿四條闊)，古道兩邊古樹(shù)茂密，花香四溢，環(huán)境宜人，景色秀美。古道兩側最誘人、最值得觀(guān)賞的樹(shù)種主要有楓、松、樟樹(shù)，實(shí)可謂蒼松迎賓，丹楓爭艷，巨樟飄香，山花爛漫，美不勝收。

【徒步路線(xiàn)】

橋棚古廊橋—石木橋—三占橋—卷洞橋—古路廊—蕭語(yǔ)竹林—腳酸巖—卷簾洞--泗周堂—觀(guān)星臺。徒步全程2.5公里。

【往返交通】

可在天臺客運中心搭乘前往雷峰橋棚的專(zhuān)線(xiàn)車(chē)，也可自天臺城區駛入323省道前往平橋、街頭方向，沿前橋線(xiàn)自駕前往雷峰鄉橋棚村， 40分鐘左右即可到達。行程結束后原路返回即可。

周邊其它徒步路線(xiàn)

潘岙楊至荷葉灣徒步路線(xiàn)起于雷峰鄉的潘岙楊村，終于臨海白水洋鎮的荷葉灣村。全線(xiàn)長(cháng)約20.5公里，其中天臺段5公里，臨海段15.5公里，是當前天臺境內保存最完整的原生態(tài)古道之一，尤其是潘岙楊至攀巖路段，沒(méi)有絲毫的現代痕跡，依舊保持古色古香的原生態(tài)風(fēng)貌。

沿線(xiàn)山險、石奇、水清、樹(shù)美、林綠、野幽，兩岸翠峰聳立，溪谷中間流水潺潺，鳥(niǎo)音泉語(yǔ)，深幽秀麗。每逢四月，大雷山上杜鵑花開(kāi)，漫山紅遍，美不勝收。冬季時(shí)節，白雪皚皚、銀裝素裹，到處散發(fā)著(zhù)誘人的氣息，好一派南國少見(jiàn)的“北國風(fēng)光”。

【徒步路線(xiàn)】

一、潘岙楊—鍋底潭—官財潭—巖門(mén)—雙坑—巖屋—攀巖—龍潭—谷堆山—搗臼孔（九龍山）—前嶺頭—觀(guān)音巖—大巖村—小洪坑—官坑——四百秧—坑坦—癩頭山—大屋基村—楊家坪—荷葉灣

二、潘岙楊—鍋底潭—官財潭—巖門(mén)—雙坑—巖屋—攀巖—龍潭—谷堆山—搗臼孔（九龍山）—后嶺頭—大雷山—大雷村—荷葉灣

【往返交通】

可在天臺客運中心搭乘前往雷峰潘岙楊的專(zhuān)線(xiàn)車(chē)，也可自天臺城區駛入323省道前往平橋、街頭方向，沿前橋線(xiàn)自駕前往雷峰鄉潘岙楊村， 50分鐘左右即可到達。

最美徒步風(fēng)景之九

平橋濱江休閑道

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

濱江休閑道從前山大橋起至茅垟村止，沿母親河始豐溪兩岸，全長(cháng)10公里，是始豐溯源精品路線(xiàn)的重要組成部分，沿途風(fēng)光秀麗，歷史文化底蘊深厚。它將流翠溪團、美麗下王、古韻張思、果香湖井、和諧茅垟等美麗鄉村串點(diǎn)成線(xiàn)，成為一條美麗的鄉村風(fēng)景旅游路線(xiàn)；它與平橋濕地相融合，平橋濕地坐是天臺始豐溪國家濕地公園的起始端、核心區塊，屬于濕地保育區，是目前始豐溪生態(tài)保持最完整、最原汁原味的區塊；它保留了原生態(tài)濕地風(fēng)貌，松竹長(cháng)青、綠樹(shù)成蔭、植被茂盛、有各類(lèi)植物120多種，是滌蕩心靈的天然氧吧。它與天臺西部省級農業(yè)園區相映襯，當你步行在道上時(shí)，你不僅可以欣賞10公里格桑花、百畝梨花、千畝桃花、萬(wàn)畝花海等美麗景色，還可以體驗種植、采摘、休閑等樂(lè )趣，打造慢生活體驗區。

【徒步攻略】

此路約2小時(shí)即可完成，純粹的休閑游，攜帶適當的水和食物，中途經(jīng)過(guò)平橋鎮區，鎮里有大量的餐飲店。抵達張思后也有很多的農家樂(lè )可供選擇。

【交通信息】

此路可自駕抵達里葛農家樂(lè )開(kāi)始步行或在新城客運中心乘坐平鎮OR街頭班車(chē)至前山下車(chē)開(kāi)始步行至里葛農家樂(lè )再繼續步行，亦可乘坐雷鋒班車(chē)至里葛農家樂(lè )下車(chē)開(kāi)始步行。如果想從平橋鎮開(kāi)始步行可做平橋OR街頭班車(chē)至平橋鎮然后步行前往平橋鎮。

１

紫凝尋水古道

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

天臺山紫凝山素有奇巖幽谷，徒步路線(xiàn)就能瀏覽到這些奇巖幽谷：上曹一村——紫凝山白鶴殿——天下第十七水——紫南村九里坪——雷鋒鄉李家坑村，共耗時(shí)約6小時(shí)，徒步里程約13.6公里，最高海拔約475米。

紫凝山位于天臺縣城西南20公里，景區面積3.4平方公里。紫凝山綿亙數十里，位于天臺縣城西南20公里，以我國佛教天臺宗創(chuàng )始人智者大師在曾在此誦經(jīng)感紫云之異而得名。

紫凝山重巒疊嶂，秀巖怪石，幽谷奇洞，云霧繚繞，神奇秀麗，山中有瀑布泉，垂流千尺，從山崖上分三折瀉下，瑩如白練，蔚為壯觀(guān)，此瀑布與桐柏山的“福圣瀑”，石梁的“雪瀑”合稱(chēng)天臺山瀑布“三絕”，紫凝瀑布之水，冬夏不竭，水質(zhì)清洌，唐時(shí)，“茶圣”陸羽來(lái)此品茗，把山中瀑布評為最宜沏茶的“天下第十七水”，山因而得名“十七水”。

【徒步路線(xiàn)】

標注：

白鶴殿有平橋鎮的班車(chē)，平時(shí)一天三班，早、中、晚。

“天下第十七水”的三折瀑在紫南村柴場(chǎng)路口下的一峽谷。在柴楊路口里邊，有一個(gè)平臺成扇形，可搭帳篷。

２

天磐古道

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

該線(xiàn)從天臺平橋鎮創(chuàng )聯(lián)村出發(fā)，途徑創(chuàng )旗嶺到達磐安縣境內，全程約2公里，垂直高度差382米，專(zhuān)業(yè)級比賽選手20分鐘內即可登頂，休閑游1個(gè)小時(shí)也可走完全程。出發(fā)點(diǎn)創(chuàng )聯(lián)村擁有3處香榧基地共200多畝以及一棵400多年的榧樹(shù)。沿途500余畝竹林的伴隨，在進(jìn)入竹林前有一個(gè)既適合拍照又適合休息的絕佳之地——荻花叢，荻花長(cháng)于古道內側，蓋過(guò)整條古道，下方正好容人通過(guò)；一路流水潺潺，瀑布成群，這里是村民的飲用水源，還掛有一幾十年前竹制的取水器，可直接取水飲用。沿途擁有各種野生水果，如號稱(chēng)“癌癥克星”的野生獼猴桃、野生桃子、野楊梅等等，稍大的潭中還有國家二級保護動(dòng)物野生娃娃魚(yú)，終點(diǎn)更有高山茶園，每年清明前后它們是留守村民的第一筆收入。這一路有上、中、下三個(gè)老路廊，原本供過(guò)路者休憩之地卻因年久失修只剩石頭墻。

最美徒步風(fēng)景之十

寒山之行徒步路線(xiàn)

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

寒山之行徒步路線(xiàn)長(cháng)約10公里，始于后岸大橋，終于西山村荷花基地。沿途零距離接觸龍溪山水，感受山風(fēng)民情，清澈潔凈的幽谷和神秘悠遠的古村落。尤其是在寒山子隱居地-寒巖洞腳下開(kāi)建的寒山茅舍，依山望野，舍內樓臺亭榭，小橋炊煙，或村簫社鼓，或蓑衣斗酒，或桃紅柳綠……能全方位感受到龍溪鄉秀美的山川、淳樸的民風(fēng)和厚重的和合文化。周邊有寒巖洞、寒山文化產(chǎn)業(yè)創(chuàng )意園、寒山茅舍、荷花基地、鐵甲龍生態(tài)農業(yè)園、巖前村高端民宿村、龍溪鄉淡水養殖基地、豐嶺頭生態(tài)養殖基地、龍溪電站、龍溪水庫、岐石山、龍溪書(shū)院、大雷山等。

【徒步路線(xiàn)】

【往返交通】

乘車(chē)進(jìn)入：包車(chē)從天臺縣城客運中心出阿發(fā)，至龍溪鄉政府(38公里)

１

寒山石徑徒步經(jīng)典路線(xiàn)

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

寒山石徑徒步路線(xiàn)位于街頭鎮境內，因唐代詩(shī)僧寒山子在此徒步而得名。該路線(xiàn)全長(cháng)約15km，溯溪、攀巖、穿越叢林，全部原生態(tài)，一年四季徒步其中都有不一樣的感覺(jué)。

【徒步路線(xiàn)】

寒山湖度假村→金滿(mǎn)坑（國際涂鴉村）溯溪→麒麟峰（海拔600米，寒山湖全景最佳拍攝基地）→上山頭（金滿(mǎn)坑行政村）穿越櫻花谷→下山頭→金村→畚斗灣家庭農場(chǎng)（四季水果采摘）→寒山湖度假村（游走湖邊草徑）。

２

寒巖—天柱徒步路線(xiàn)

【路線(xiàn)簡(jiǎn)介】

龍溪鄉境內共有徒步旅游路線(xiàn)15條，總計78公里，此條寒巖-天柱的路線(xiàn)是龍溪鄉徒步天堂的經(jīng)典路線(xiàn)之一，總里程15公里，徒步總時(shí)長(cháng)約3小時(shí)，途徑寒巖、始豐溪、嶺下濱水步道、沸頭溪、龍溪電站、黃加、天柱，沿途可賞眾多景點(diǎn)，包括寒巖洞、清古洞、百畝紫薇園、百獅看金盤(pán)、楊梅山、始豐溪濕地、巖前村高端民宿村、淡水養殖基地、黃水溪濱水休閑步道、里石門(mén)水庫、龍溪電站、龍溪水庫、河胤飛龍、龍潭幽谷、嶺里竹海、天柱“庭院革命”示范村、大雷山截止；徒步強度較大，自然風(fēng)光優(yōu)美！驢友可背著(zhù)背包，零距離接觸龍溪山水，感受山風(fēng)民情，清澈潔凈的龍潭幽谷和神秘悠遠的古村落令人神往，寒巖寺遺留下來(lái)的斷壁殘垣依稀可見(jiàn)。清幽寧靜的溪彎、花團緊簇的青山、映照藍天的碧水、神奇秀美的懸流飛瀑，這里的自然山水給人以超凡脫俗之感、是一幅人間難得的奇美畫(huà)卷。這是浙江境內的香格里拉，這是一次時(shí)尚的穿越 ，這是一次意義重大的旅行 。

【徒步路線(xiàn)】

寒巖——始豐溪——嶺下濱水步道——沸頭溪——龍溪電站——黃加彎——天柱

【徒步小貼士】

【可供停車(chē)處】寒山茅舍、游客集散中心、黃水村內

【沿途可賞花、木】櫻花、天柱“美麗庭院”萬(wàn)壽菊、繡球花、山茶花、桂花

前面既然提到了

走路是世界上最好的運動(dòng)

那么我們就來(lái)講講

徒步的好處吧！

１

增加記憶力

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力。堅持每天早上走路，記憶力會(huì )越來(lái)越強了。

２

強筋健骨

徒步鍛煉，能運動(dòng)全身骨骼系統，抻拉肌腱，強健肌肉，活動(dòng)關(guān)節，強健骨骼，減少骨質(zhì)疏松。

３

身心輕安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò )不通，所以，身心都不自由，通過(guò)走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。

４

減輕病情

徒步鍛煉可控制、減輕病癥。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發(fā)展。美國曾對72488名護士進(jìn)行健康跟蹤調查，對那些一周走路6個(gè)小時(shí)以上的人，中風(fēng)的發(fā)生率比其他人減少了40%。

５

促進(jìn)消化

步行可以增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規律的蠕動(dòng)，增加食欲。對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、 習慣性便秘等癥都有良好的作用。

６

減少五臟疾病

五臟六腑需要運動(dòng)，如果不運動(dòng)，自然就硬化而得病。因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

７

治愈三高

有三高，醫生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，開(kāi)始走路吧，五個(gè)月減了四十斤，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

８

結識朋友，增長(cháng)見(jiàn)識

在戶(hù)外中，你會(huì )結識很多志同道合的好友，以此擴大自己的社交圈。戶(hù)外中，你會(huì )碰到很多新的東西，從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的植物、動(dòng)物、建筑等，樂(lè )趣無(wú)窮。

９

體形美麗

人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒(méi)有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除體內的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10

減少心肌梗塞

醫學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的。步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

11

增強腎功能

人本身懶惰，不愿意活動(dòng)，坐的時(shí)間長(cháng)，會(huì )傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開(kāi)始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔。步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。

12

大腦清晰

待在電腦前，待在家里看書(shū)，寫(xiě)文章，大腦會(huì )不清晰？那就去步行吧。接受戶(hù)外新鮮空氣，大腦思維活動(dòng)變得變得清晰、靈活。明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習和修行。

13

增強視力

看書(shū)，打電腦，發(fā)微信過(guò)多，視力退化了。據有關(guān)專(zhuān)家測試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續堅持4個(gè)月者與不喜歡運動(dòng)的人相比。前者反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢。

14

延年益壽

生命在于運動(dòng)的意思，步行是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩定情緒。這樣壽命自然延長(cháng)。

15

開(kāi)發(fā)智慧

人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇浚薇康娜藷o(wú)法開(kāi)發(fā)智慧。定時(shí)堅持步行，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開(kāi)始步行吧。

徒步有這么多的好處

小超強烈建議大家去徒步！

但是在出發(fā)前

你需要知道一些戶(hù)外徒步的技巧！

戶(hù)外徒步的技巧

１

龜步

在長(cháng)途行走過(guò)程中，不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實(shí)這是一種錯誤的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發(fā)力，這畢竟是有限的。我們更需要的是一種持久力，凡事都不能一步登天。

所以步幅小一些并不會(huì )有很大的影響。充分利用我們腿部肌肉的韌性，它們對持久戰是相當有辦法的。

２

吹氣

跟著(zhù)就是要調節我們的呼吸了，要努力讓自己的呼吸與運動(dòng)呈有節奏的狀態(tài)。令肌肉持續緩慢而不休止地運動(dòng)，再加上平穩均勻的呼吸。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運動(dòng)員在比賽中就能做到平均每?jì)伞骄蛽Q氣一次。

如果我們不習慣的話(huà)，也可以強迫自己呼吸，只要大口地吹氣就可以了。但要注意，不要太過(guò)強求，不然會(huì )拉傷肺部和肋間肌的。調勻呼吸是保持體內能源的好方法。

３

利用肌肉

要使走路變成有節奏的最自然的有氧運動(dòng)，上下坡時(shí)，也要隨著(zhù)這種節奏盡量利用肌肉的運動(dòng)，盡可能的減少骨骼和關(guān)節的負擔。

尤其是在下坡時(shí)，特別是那些長(cháng)程的下坡路，這是要善于利用雙腳，使其可發(fā)揮立刻停止的作用。因為與其在長(cháng)程下坡后骨骼和關(guān)節有不良影響的話(huà)，倒不如讓肌肉承擔多一些會(huì )比較好。

４

休息補充

還有在路上要合理安排休息時(shí)間，以及適時(shí)補充能源。每走上相當一段時(shí)間或路程后，要適當地休息片刻。休息時(shí)應攝取一些馬上能轉化成能源的糖類(lèi)和水分，使身體及時(shí)得到補充，以求快些恢復體力。

并可松開(kāi)鞋帶，但必須記住未到宿營(yíng)地前，千萬(wàn)不要脫下鞋子。因在長(cháng)途行走中，雙腳會(huì )稍微發(fā)脹，中途休息脫鞋，下段路只會(huì )使你苦不堪言。

在這春暖花開(kāi)的美麗季節

趁著(zhù)春光正好，趕緊邁出腳步，約上伙伴，

開(kāi)啟一場(chǎng)徒步探索之旅

將快樂(lè )由腳心傳遞到你身體里的每一個(gè)角落～

來(lái)源 | 臺州旅游

圖片 | 網(wǎng)絡(luò )

END

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